1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste | Diyet Tarifleri
Modayı Hocasından Öğrenmeye Ne Dersin?

1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

1 Ayda 8 Kilo Zayıflatan Liste

Modahocasi.Com Her Türlü Güncel içeriği kategorilere ayrılmış bir biçimde 2017 yılına özel olarak hazırlamış olduğumuz ve birbirinden güzel yazıları sizler için profesyonel editörler tarafından hazırlanarak sizlere sunduğumuz. Aktif değil çok aktif olan portalımıza hoş geldiniz. 2017 Modelleri ile 2017 resimleri saç modelleri mobilyaları modası stili ve devamındaki herşeyiyle Modahocasi.Com sizlerle...

KIZLAR BEN BU LİSTEYİ KEÇEN CUMA GÜNÜ DOKTORUM PROGRAMINDAN BULDUM
VE BENCE HARİKA Bİ DİYET AMMA TEK BAŞIMA YAPAMIYACAĞIMA GÖRE SİZLERDEN YARDIM İSTİYORUM :KK16:KIZLAR GELİN BİRLİKDE YAPALIM HEM DİYETSİYENİN VERDİYİ Bİ LİSTE O YÜZDEN ZARARI OLMAZ VİDEO LİNKİ KOYDUM KIZLAR BAKIN
VE KARARLARINIZI BANA BİLDİRİN BENİMLE AYNI GÜNDE BAŞLAMAK İSTİYEN VARMI ?VARSA BİR-BİRİMİZE DESTEK OLALIM HAFTADA 2 KİLO VERDİRİYORMİŞ LİSTE DİYETSİYEN SÖZLERİNE GÖRE 1 AYDA TAM 8 KİLO SUPER DEYİLMİ YA LÜTFEN KIZLAR BİRLİKDE DENEYELİM CEVABLARINIZI BEKLİYORUM[/B]

Ayda 8 Kilo Verdiren Beslenme Listesi

1.BESLENME LİSTESİ

SABAH : Bir dilim çavdar ekmeği , bir kibrit kutusu kadar peynir, tere, maydonoz,limon

ÖĞLEN : Bir dilim ekmek, bir tavuk baget veya 3 köfte, 1 kase yoğurt

İKİNDİ : Bir yağsız tost, bir ayran, bir büyük portakal

AKŞAM : Bir kasee çorba veya bir dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği,salata,yoğurt

2.BESLENME LİSTESİ:

SABAH: 1bardak süt, 4 müsli, 1 portakal

ÖĞLE: 1 dilim ekmek, 6 kaşık etsiz sebze yemeği, salata yoğurt

İKİNDİ: 1 bardak süt, 4 erik, 10 badem

AKŞAM: 1 kase çorba, yoğurt, salata

KIZLAR ZAYIFLAMAK İSTİYORSUNUZ EGER SUYU BAŞ TACINIZ YAPMANIZ GEREKİYOR YANİ MUTLAKA 3 LİTRE SU İÇMEMİZ LAZIM
kızlar ÖĞLEN yemeyinde doktorun dediyine göre sadece tavuk ve köfte deyil balık ve yumurta bile yiye biliriz videoyu izleseniz daha iyi anlarsınız
———————————————————————————-

Dr. Ayça Kaya/ 1 haftada 3.5 kg diyeti

Sabah (Saat 07.30-08.00 gibi)
1 dilim peynir ya da 1 tane yumurta
2 dilim ekmek (kepekli ekmek ya da çavdar ekmeği olabilir)
Bolca maydanoz, roka, dereotu, tere
3-4 zeytin
Şekersiz çay

Ara ( Saat 10.00 gibi)
1 çay bardağı süt (istenirse süt yerine yoğurt da tercih edilebilir. Sütün içine azıcık kahve koyarsanız içerdiği kafein nedeniyle metabolizmanın hızlanmasına etkisi olacağını söyledi)

Öğle
Izgara et (Sabah yumurta yenmediyse yumurta da olabilir)
1-2 dilim ekmek
Bol salata
1 bardak ayran

İkindi
1 bardak yoğurt
2 kaşık yulaf
1 meyve (Öğle yemeğinde doymadıysanız meyveyi öğle yemeğinin ardından da yiyebilirsiniz)

Akşam
1 kase çorba
4-5 kaşık zeytinyağlı yemek
1 kase yoğurt
1 meyve

Beraberinde en az 8 bardak su içilmesi öneriliyor, hatta 12 bardak içilebilirse çok çok daha iyi.

videoyu izlemek istiyenler için link koyuyorum

Bir haftada 3.5 kilo verdiren diyet

Bir önceki yazımız olan 3 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem 3 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem modelleri, 3 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem fiyatları ve 3 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem örnekleri ve 2016 3 Ayda 17 Kg Verdiğim Diyet Listem hakkında bilgiler verilmektedir.

Misafirlerimiz Bu Kelimelerle Geldi:

  • dıyet psıkolojısıne gırmek

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 99 YORUM
  1. kurtaysun dedi ki:

    bu diyeti deneyen varmı hanımlar

  2. berreesen dedi ki:

    Katılıyorum güzel bir diyet, et ot her türlü şey var. Bugün yapmaya başladım umarım diğer diyetlerde yaptığım gibi 2 günde sıkılıp bozmam 🙂

  3. seva_10 dedi ki:

    inş sıkılmazsın ben de yardımcı olurum 1 ay sonunda 8 deyil 5 kilo zayıflasam bile yinede çok sevinirim demek bu gün başladın bile ok bende sabahdan başlıyorum

  4. edemir dedi ki:

    bende izlemiştim bunu uygulayan kadın 27 kilo vermiş ve hala diyete devam ediyor. Acıktırmayacak bir diyet bence

  5. berreesen dedi ki:

    Katılıyorum benim de 5-6 kilo fazlam var zaten boyuma göre. Aslında şimdiden sıkıldım desem ne düşünürsün 🙂 ama sıkılmamın nedeni tamamen annem, kadına bu yemekleri zorla yaptırıyorum. Sanki 3 köfte kızart demiyorum da suşi yap diyorum, yok efendim yapamam yok efendim hergün sebze yemeği olmaz biz sıkılırız benim vaktim zaten az bir de sebze yemeği yaparak vakit kaybedemem. Deli ediyor beni. Tüm isteğim kaçtı anlayacağın

  6. ozly dedi ki:

    herkese merhaba 🙂

    kadınlar kulübüne çok yeni üyeyim ve ilk paylaştığım bölüm burası oldu

    programı ben de izlemiştim ve gerçekten çok etkilenmiştim. diyet te gayet doyurucu görünüyor.ben de bu sabah yapmaya başladım. yalnız benim merak ettiğim her gün aynı şekilde mi besleneceğiz. alternatif listesi var mı?

    birlikte diyete başlayan arkadaşlar kilolarını da yazsınlar.ben 81,5 kilo ile diyete başlıyorum

    kızlarrr birlikten kuvvet doğar, mümkün olduğu kadar iletişim halinde olalım, böylelikle daha motive olmuş oluruz…

    şimdiden hepimize başarılar 🙂

  7. Hymarry dedi ki:

    süper,paylaşım için ayrıca teşekkür ederim arkadaşım,
    ben de geniş bir zamanımda listeyi alıp,
    kilomu da yazıp burdan başlamak istiyorum,
    artık korkunç bir haldeyim,
    burda birbirimize destek olsak bari,ben de yalnız yapamıyorum pooofff

  8. sinem64 dedi ki:

    bende bu diyete başlamak istiyorum 2nci beslenme listesi ni ne zaman kullanacağız anlamadım 1gün 1ni 1 gün 1nimi yoksa istediğimiz birinimi seçecez sürekli tavuk köfte baymazmı bilen varsa cevaplarsa sevinirim

  9. seva_10 dedi ki:

    Kızlar yorumlarınızı okumak için girdim nete şimdi vaktim yok amma akşam girmeye çalışacam ve sorusu olana cevab yazarım her kese teş ederim bildiyim tek bi şey var mutlaka zayıflamamız lazım ve birlikde başaracağız heç kuşqunuz olmasın

  10. seva_10 dedi ki:

    selam canım hoş geldin 2nci beslenme listesi sadece örnek liste yani 2 listeden birini seçib kulana bilirsin hem sürekli tavuk köfte deyil istersin bi gün tavuk bi gün köfte bi gün yumurta ve ya balık ola bilir video koydum istersin izle doktorun dediklerini

  11. seva_10 dedi ki:

    evet bencede yani iki gundür diyetdeyim heç aclıkmadım

  12. seva_10 dedi ki:

    evet ben de izledim hoşuma getdi bu yüzden videoyu siteye ekleyib ehtiyacı olanlarla paylaşmak istedim

  13. seva_10 dedi ki:

    selam canım hoş geldin 2 örnek liste var yerlerini deyişdirerek yapa bilirsin mesela bi hafta bir listeyi ikinci hafta 2 listeyi ücüncü hafta yine 1 listeyi hem videoyu izle sürekli sabah penir yemek zorunda deyilsin bi gün penir bi gün yumurta ve ya ögle yemeyinde bi gün balık bi gün köfte bi gün yumurta bi gün tavuk yiye bilirsin amma su içmeyi sakın ihmal etmeyin en çok bizi zayıflatacak olan şey sudur motalizma için yeşil çay en az 3 bardak içelim

  14. Nese030286 dedi ki:

    Selam arkadaşlar ben çok çabuk kilo aldım regle günlerim düzensiz olduğundan 2 senede 10 kilo aldım ekmeği kestim 1 kilo verebildim çalışan ve evli bayanım işe yürüyerek gidiyorum yürüyüş mesafemde gidiş yarım saat dönüş yarım saat günde 1 saat yürüyorum bu kilolar gitmiyor 65 boy 63 kilodayım çok çirkin bir yağ dağılımı var göbek basen baldırlar ve yüz arkadanda çıkıntı olunca kıyafetler yakışmıyor hir birşey alasım yok mysilmmer kullanmak istiyorum zararı olurmu ne kadar güvenilir satış sitesindeki yorumlara ama korkuyorum bir bakımada ailemden gizli kullanırım böyle bir psikoloji bana da bir yardım eli atsanız :):18:

  15. seva_10 dedi ki:

    böyle yapma canım böyle yaparsın sen kayb edersin şöyle düşün mesela çok hastasın mesela şeker hastasısın ve doktorunun eline verdiyi bi liste var sen de bu listeye uymak zorundasın eger şekerini kontrol altında saklamak istiyorsun allah korusun uzun ömür versin allah inş sana amma mesela hanki daha iyi sence sağlıklı olmakmı yoksa her gün daha çok kilo alarak olduğumuzdan daha yaşlı görünmekmi ?hem annen yapmıyorsa kendin yap yapamıyormusun kaç yaşındasın?

  16. seva_10 dedi ki:

    rica ederim zaten benim gibi zayıflamak istiyen amma tek başına başaramıyanlar için koydum videoyu ve listeyi

  17. seva_10 dedi ki:

    hoş geldin sakın mysilmmer felan kullanma böyle şeylerin mutlaka insan orqanizmine her hanki bi orqana zararı vardır
    biliyorum çok zor geliyor insana amma inanın istersek mutlaka zayıflarız yani zayıflamayı başaranlar bizden daha akıllımıdırlar hayır deyil bizde akıllıyız sadece tek başına başaramıyoruz

  18. seva_10 dedi ki:

    kızlar başaramıyacağız diye bi şey yok lütfen pes etmeyin liste çok kolay her kes rahatlıkla yapa bilir haftada bi 2 kilo zayıfladığınızı görürsünüz eger eminim ki daha da çok zayıflamak istiyeceksiniz haftada bi gün rapor günü elan edelim mesela ben diyorum her pazar ertesi başlanğıc kilonuzu ve bir haftada ne kadar fark etmişmi etmemişmi yazalım ne diyorsunuz pazar ertesi iyimi?
    imkanı olan spor yapa bilirse işi qarantilemiş olucak kızlar
    bu arada ben boy 1.64
    kilo 71 pazar ertesi yazarım arada ki farkı her kese iyi zayıflamalar lutfen pes etmeyin inanın 8 deyil 5 kilo bile zayıflarsak bir aya yinede bizim için çok iyi olur

  19. life_city dedi ki:

    bende bu diyeti yapıcam ama ayın 1 inde başlamayı düşünüyorum:)

  20. minyatxuxr dedi ki:

    merhabalar hanımlaaarrr ben bu diyetin tıpkısının aynısını yaparak 15 kilo verdim ve 4 sene boyunca 54 kilo olarak kilomu korudum.daha sonra kpss ye çalışırken ve sigarayı bırakınca tekrar kilo aldım.ama ders çalışırken kolalar çikolatalar gırla gitti resmen sonunda memur oldum olmasına ama tombişte oldum
    şu anda bu diyete tekrar başladım ve 4 günde yaklaşık 2 kg kaybettim.tabi ilk başta kilo kaybı fazla oluyo.daha sonraları haftada 500 gr- 1 kg arası değişiyor.
    çok sağlıklı bi beslenme yöntemi.aç kalmadan herşeyi yiyerek,sağlığınızdanda olmadan zayıflıyor ve yıllarcada kilonuzu koruyabiliyorsunuz.
    herkese sağlıklı incelmeler dilerim.bende bu topicteyim gariii

  21. crazygirl76 dedi ki:

    Diyet miyet bence geçici çözüm bunlar.
    İnsan yeme alışkanlığını değiştirmediği ve hareketsiz kaldığı müddetçe ne diyeti yaparsan yap önce verir sonra verdiklerinden fazlasını geri alır.

  22. seva_10 dedi ki:

    hoş geldin canım 4 günde 2 kilo yazmışsın bence bunun bir kilosu ödem atmanla bağlıdır doktor bir haftaya demiş 2 kilo sen 4 yazmışsın her ne ise en hoşa gelen ise tartıya çıktığımızda kilolarımızın azaldığını görmekdir deyilmi
    inş başarırız birlikde sadece su içmeyi asla unutmayın

  23. seva_10 dedi ki:

    haklısın amma o zaman insan hadinni bilmiyor ne kadar sağlıklı yaşasa da olmuyor ara bir eline keçeni yiyorsun amma diyet yaparken bunlar olmuyor en iyisi diyet yapıb istediyin kiloya ulaşıb sonradan kilo almamak için dikkat ederek sağlıklı yaşamaya çalışmakdır sadece sağlıklı yaşamakla kilo verilmez verilsede yıllar gereke bilir bu benim fikrim her kes istediyini düşünmekde özgür

  24. minyatxuxr dedi ki:

    hoşbulduk canııım
    tabi ilk hafta ödem gidiyor zaten,ama insanıda çok güzel motive ediyor.ben dr un söylediği gibi haftada 2 kg veremiyorum ama en az 1 kiloya yakın gidiyor.bol bol su içiyorum.lipton form plus ve yeşil çay tüketiyorum.ah bide yürüyüş yapabilsem süper olucak ama maalesef olmuyor…
    inşallah burda hep beraber başarıcaz bu işi.motivasyon çok önemli.ben seneler önce yine bu sitede 10.takım sayesinde motive olarak kurtulmuştum kilolardan.allahım hepimize sağlıklı çıtırlar olduğumuz günleride göstersinn

  25. dermanabla_7 dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar bende bu diyeti uygulamaya başladım dün ikinci haftama başladım 1 haftanın sonunda 3.2 kg verdim buda beni çok güzel motive etti ben o iki listeyi dönüşümlü uyguluyorum geçen hafta 1.listeyi uygulamıştım bu hafta ikinci listeyi uyguluyorum bakalım bir dahaki pazartesi kaç kg vermiş olacağım sonucu heyecanla bekliyorum sizinle de paylaşırım

  26. Hymarry dedi ki:

    süperrr
    ben senden çok daha kiloluyum ama beraber devam edelim arkadaşım..

  27. Hymarry dedi ki:

    arkadaşlar ben de sabah kahvaltımla başladım,
    iki küçük dilim kepek ekmek,beyaz peynir,şakersiz çay,
    yanıma ara öğün için badem ve kuru kayısıları aldım,
    hedefim şimdilik 6 kilo,
    sabah tartıldım 80.4 kiloyum :26:
    hadi bismilllah

  28. dermanabla_7 dedi ki:

    Olur birlikte devam edelim her pazartesi kilolarımızı yazalım buradan ne kadar eksilmişiz görelim öyle daha iyi motive oluyor insan ben mesela tartıda 3.2 kg eksildiğimi görünce daha bir sarıldım bu diyete ama bu sefer başaracağım bu yaz zayıf bir bayan olacağım

  29. Hymarry dedi ki:

    olur Ptesi kiloları yazalım,

    yaz konusunda ben de bunu çok arzu ediyorum,
    bu topikle başarırız bu kez inşallah,

    bu arada ara öğünümü arada atıştırıyorum,
    5-6 fındık,4-5 siyah kuru üzüm yedim,
    saat 12.15 gibi öğlen yemeğini yiyiyoruz çalışırken..
    arada da üç koca bardak su içtim,bir tanesi de elimde şuan

  30. minyatxuxr dedi ki:

    evet kızlar,birlikten kuvvet doğar.yeşil çayımı şerefinize kaldırıyorum ve bende varım diyorum.hep beraber yaza kadar çubuk krakeriz inşallahhhh :)))
    bende yediklerimi yazıyım
    sabah:2 dlm tam tahıllı ekmek arasında 1 ince dlm kaşar

    ara:sütlü nescafe

    öğle:zeytinyağlı pırasa yapmıştım onu yiycem yanınada 1 dlm ekmek

    ara :elma ve ceviz yerim,akşamada Allah Kerim

  31. Hymarry dedi ki:

    yemekte yoğurt çorbası,etli bezelye,pilav,tulumba tatlısı varmış,
    ne yesem buna göre şimdi?
    tulumbadan mı başlasam pilavdan mı?

  32. seva_10 dedi ki:

    inş canım amma mutlaka başla kararından vaz keçme

  33. seva_10 dedi ki:

    evet canım şerefimize kaldır yeşil çayı çünkü en sağlıklı içecek güzel olmak bizimde hakımız

  34. seva_10 dedi ki:

    bakıyorum her kes çok kararlı çok sevindim hem sizin hemde kendi adıma inş başarırız güzel ve ince olmak istediyimizi geyine bilmek bizimde hakımız kızlar
    canlarım bu kes çok kararlıyız unutmayın kararımıza hayanet etmek yok tamamı?
    ayrıca yeşil çay ve su mutlaka için

    pazar ertesi günü her kesden bir hafta içinde ne kadar fark etmiş yazmanızı istiyorum 500 qr olsa bile

  35. Hymarry dedi ki:

    mısır çorbası ve yoğurt yedim,
    1 saat sonra bir yeşil elma yerim..

    yeşil çayım yok burda,akşam evde içerim artık,

    sizler neler yapıyorsunuz,paylaşarak ilerleyelim arkadaşlar…

  36. seva_10 dedi ki:

    inş bi kes daha başarırsın üzülme canım yeter ki pes etme evdeki sana bol olan enbiseleri yavaş-yavaş kaldırmaya başla arzu etdiyin bi enbiseyi göz önünde koy ve bir gün onu giyine bileceyini düşünerek
    diyetine devam et kendi-kendine ben başarırım diyet dediyin ne ki bi ay tatlı yemesem kola içmesem pitza tatmasam ne olurki sonunda ölüm yok ki diye düşün yanındakılar ne yeyerse yesin sen başka işle meşkul ol bak görürsün bi ay ne çopuk keçer ne kadar zayıflarsan zayıfla zayıflamanın tadını tatdınmı gerisi gelir zaten inan bana sana başarılar dilerim pazar ertesini unutma aradaki farkı yaz

  37. _pink dedi ki:

    kızlar butun yorumlarınızı okudum tek tek..ben bu topıkle basarabılcegımıze ınanıyorum..hergun aksam yedıklerımızı yazarsak nekadar yedıgımızıde gormus oluruz..kacamaklarımızıda yazalımki bı daha yapmayalım ve hepımız kac yasındayız kac kıloyuz boyumuz kac ve ne iş yapıyoruz bunları yazalımki cunku daha kılolular daha cok kılo verır dımı..hadi
    _ sevacım,minyaturcum,hymarrycim,dermanablacım,ozzlycım,berresencim,edemircim,sinem64cum,lifecıtycım,ve neşecim merak etmeyin ben unıversite mezunu işsizlerdenım her dadıka hepımızı takıp ederım burdan tabi sızlerde isterseniz HADİ BİRLİK OLALIM KIZLARR

    BEN BASLAYIM 25 YASINDAYIM,1.70 BOYUNDAYIM,61.5LE BASLADIM İKİ HAFTADA 59.9 OLDUM VE ÇALISMIYORUM OLDUMU HADİ SİZLERDE YAZIN

  38. xsxeremim dedi ki:

    arkadaşlar yarın sabah bende başlıyorum bana çok mantıklı geldi bu diyet….yarın sabaha baslangıç kilomu yazarım,ama birlik olmak motive olmak şart….benim yaklaşık 5-6 kilo fazlam var iğrenç duruyor;-((((( lütfen destek,bayanda yaşı gösteren tek şey kilo bence;-((((

  39. xsxeremim dedi ki:

    pink ya sen o boyla o kilodan şikeyetçi isen biz ne yapalım senden baya bi kısayım ve aynı kilodayım kafayı yiycem az kaldı:-(((((

  40. dermanabla_7 dedi ki:

    Vallahi senin burda ne işin var diyesim geliyor benim boyum 1.78 ve şu anda 94.8 kiloyum 70 kilo olmak hayalim senin fazlalığın yok gibi yine de kendin bilirsin

  41. minyatxuxr dedi ki:

    hoş gelin Pink ciikkkk :)))
    bana görede senin kilon boyun iyi maaşallah.ama önemli olan senin kendini kaç kiloda görmek istediğin.dolayısıyla benden sana sonuna kadar destek

    ben 30 yaşındayım,memurum,1.62 boyundayım ve 67 kiloyum.hedefim 54 kg olmak…

  42. Hymarry dedi ki:

    PİNK ÇOK İYİSİN CANIM,SENİN GİBİ ÜNİVERSİTELİ İŞSİZLERE BU TOPİKLERDE ÇOK İHTİYAÇ VAR,MOTİVE ET BİZİ,GÜDÜLE BİZİ ARKADAŞIM
    gerçi ben de arkadaşlarım gibi senin burda ne işin var demek istiyorum ama herkes kendihikayesini,kendi geçmişini ve hayatını daha iyi bilir,tabi kii kendi bedenini de,bu yüzden ben de sana hoşgeldin diyorum,
    yapabilirsek bir tablo falan bile yapabilirz aslında,

    ben kendimi yazayım,
    28 yaşındayım,
    ikiz doğumum ve çok kıymetli polikistlerim var,
    boyum 1.60,kilom bu sabah itibariyle 80.4 canım..
    sanırım topiğin en kötüsü de benim bööööö

  43. Hymarry dedi ki:

    bu arada midem kazındı,bir yeşil elma gönderiyorum fabrikaya,hoppaaa :130:

  44. dermanabla_7 dedi ki:

    Sanırım bu topikdeki en kilolu benim hedefim bir an önce size yaklaşmak önümüzdeki pazartesi en az 1 kilo daha vermiş olmayı diliyorum tabi bunun için çok çabalıyorum da bu diyetin ikinci haftasını uygulamaya başladım birinci hafta pazartesi günü bitti sonuçtan çok memnunum umarım bu hafta da o kadar başarılı olurum öğlen yemeğimde 6 yemek kaşığı pırasa bol salata ve bir kase yoğurt yedim ara öğün vaktim yaklaşıyor 10 badem 1 bardak süt ve 4 kuru erik yiyeceğim fırsat buldukça yediklerimi yazarım bu gün 9.gün henüz hiç kaçamak yapmadım umarım bundan sonrada yapmam yaparsam paylaşırım sizinle yorumlarınızı bekliyorum

  45. yercekimlikaranfil dedi ki:

    Bir ayda sekiz kilo vermeyi sağlayan bir diyeti önerne kişini diyetisyenliğinden şüphe ederim. Sağlıkla ilgili en ufak bir yazı okumamış mı bu insan?
    DR ünvanını kullanması zaten ayrı bir skandal.-Diyetisyenler tıp doktoru değildir. Akademik anlamda DR ise de bunu ünvan olarak kullanmasını; insanların diyetisyen doktor olmadıkları ile ilgili olarak yeterince bilgi sahibi olamamasını kötü niyetli bir şekilde kullanmak olarak yorumluyorum.

  46. yercekimlikaranfil dedi ki:

    Doktor ise diyetisyen değildir, diyetisyen ise doktor değildir. Ha süpersonik bir insan ise ve 6 yıl tıp eğitiminin üzerine bir de 5 yıl diyetisyenlik okuduysa bilemem. :)))
    Evet 120 kilo iseniz ayda 8 kilo verisiniz, ama bir diyeti sanki herkese 8 kilo verdirecek gibi “Ayda 8 kilo verdiren diyet.” diye lanse ederseniz insanların sağlığı ve psikolojisi ile oynarsınız. Hiçbir diyet reçete gibi herkese 3 kilo, herkese 5 kilo, herkese 8 kilo verdirmez. Ve son olarak ilk mesajda yer alan diyetin aklorisi çok düşük 120 kilo bir insanın o listeden en az 300-400 kalori daha fazl alması lazım. Bazal metabolizma hızına göre. Yani hiç kıpırdamadan durulduğunda, sadece nefes almak ve organların çalışması için gereken kaloriden bahsediyorum.
    Bilinçliyim yani, merak etmeyin.

  47. dermanabla_7 dedi ki:

    Bu Ayça Kaya'nın diyeti televizyonda doktorum programında çıktı bir kadın bu diyetle 27 kilo vermişti hemde sağılıklıydı zaten o kadını görünce ben karar verdim zayıflamaya tabiki amacım 3 ayda 27 kilo vermek değil ama ilk hafta bende 3.2 kilo verdim ama sanıyorum bunun çoğu ödem bundan sonraki haftalarda 1 er kilo vermeyi hedefliyorum bunu yapabilirsem benim için yeterli yaza istediğim kiloya yaklaşmış olurum

  48. Hymarry dedi ki:

    arkadaşım doktor isterse diyetisyen olabilir,
    diyetisyen doktor olamaz..
    ayrıca burda herkes 8 kilo verecek de demiyorrr..

  49. TrulyScrumptious dedi ki:

    selam canim 9 gunde mi verdin bu 3.9 kiloyu? oyleyse gayet guzel, tebrik ederim 🙂

  50. yercekimlikaranfil dedi ki:

    Valla ben başlıktan ve diyetin sunumunun yapıldığı ilk mesajdan direk onu anladım. “Ayda sekiz kilo verdiren diyet.” Sizce kaç değişik şekilde anlaşılabilir.
    Artı insanlara standart diyetler önermek çok sağlıksızdır. Bu insan doktorsa bu diyeti gizli şekeri olan ama bunun farkında olmayan biri uyguladığında direk şeker hastası olacağını bilmesi gerekir. Zatın sitesini çok iyi inceledim. Madem diyet denen şey bu kadar kolay ve standart nedne kendi jastalarına elli tane testten sonra sağlıklı diyetler yazıyor? Neden kendi hastalarında açlık kan şekerine bakıyor, nedne insülin direnci var mı diye araştırıyor? MAdem bu standart diyet çok sağlıklı her gelen hastasına bu listeyi versin yollasın.
    Hem doktor diyetisyen olamaz, beslenme ve diyabetik uzmanı doktor olabilir. Onun adı da diyetisyen değildir.
    Tek amacım insanları böyle standart herkese verilen listeler uygulamamaları konusunda uyarmaktı. Siz önemsemiyorsanız buyrun devam edin.

  51. dermanabla_7 dedi ki:

    Hayır şöyle söyleyeyim ben zaten biraz yediklerimi azaltarak 700 gr vermiştim Aralığın 16 sıydı galiba bu Ayça Kayanın olduğu programı izledim orda bir kadın vardı izlediniz mi bilmiyorum kadın 120 kilodan 3 ayda 93 kiloya düşmüştü bundan çok etkilendim 19 Aralık pazartesi günü aynı diyeti uygulamaya başladım başladığımda tam 98 kilo idim geçtiğimiz pazartesi de 94.8 kiloydum yani 1 haftada 3.2 kilo verdim bu benim için çok motive edici oldu şimdi ikinci haftayı uyguluyorum pazartesileri tartılıyorum yani önümüzdeki pazartesi tartılıp kilomu yine yazacağım

  52. TrulyScrumptious dedi ki:

    1 haftada cok iyi 3.2 kilo bravo.. ben de malesef 2 ay kilo verdikten sonra simdi duraklama (hatta biraz kilo alma) evresindeyim ipin ucu kacmadan beni yola getirecek bir diyet ariyordum bunu denemeyi dusunuyorum

  53. minyatxuxr dedi ki:

    canımcııımmm hep beraber üstesinden gelicez bu kiloların sen hiç merak etmee
    hep destek,tam destek 🙂

  54. minyatxuxr dedi ki:

    işte böyle direnç gösterebiliyo vücut bazen.ama sabırlı olur ve bozmazsan bu süreden kazançlı çıkan sen olursun.yaz bakıyım sen bu gün yediklerini,bi yorumlayalım

  55. _pink dedi ki:

    arkadaslar daha oncede soledıgım gıbı herks aynı kıloyu veremez daha kılolular daha cabuk verır ben mesela gunde 100gr verıyorum ayda 3kılo oluyor..bana kızmayın kızlar ama basenden aldıgım ıcın kıloyu mecbur o kıloya dusmem gerek..ustelık agır bı dıyet yapmıyorum ve plates yapıyorum..abur cubura duskundum bıraktım zaten saglıksız ve ben saglıklı beslenmeye karar verdim..bu arada YERCEKİMLİKARANFİL arkadasımızn soledıgıne katılmıyorum..o ornek dıyet alternatıflerıde var mesela tavuk yerıne yumurta kofte herneyse..kımsenın motıvasyonumuzu bozmasına ızın vermeyelım kızlar hepımız saglıklı beslenelim hadiiiiiii

  56. minyatxuxr dedi ki:

    hoşgeldin canım

  57. dermanabla_7 dedi ki:

    Evet katılıyorum herkes aynı kiloyu veremez sanırım benim kilom fazla olduğu için ilk hafta o kadar hızlı gitti ama 60 kilo olan birisi bu kadar hızlı veremez böyle düşünüyorum

  58. _pink dedi ki:

    hosgeldınız kızlarrr..sevacım sen nerelerdesin yaa hadi koş gell

  59. _pink dedi ki:

    aynen öle canım bende ıkı haftada 1.5 kılo verebıldım mesela..ve kollarımdan basenlerımden sıkayetcı oldugum ıcın mecbur 52ye duscem

  60. dermanabla_7 dedi ki:

    Bu arada söylemek istediğim bir şey var 9 gün oldu bu diyete başlayalı ve hergün mutlaka 45 dakika leslie yaptım hiç aksatmamayı düşünüyorum bunun da etkisi oldu sanırım

  61. _pink dedi ki:

    kızlar bugunku menum;

    kahvaltı:kepeklı sandvıc ekmegıyle hazırlanmıs yagsız tost,4zeytın,2 mınık domates

    ara:bıraz dut kurusu

    öglen:yarım tabak makarna,salata

    aksam:tavuklu mantar ve yogurt yerım kızlar, meyvemıde yerım

    sıvı olarak:3lt su

    vee plates 40dakika:13:

  62. TrulyScrumptious dedi ki:

    ben bugun iyiyim, sonunda toparlandim kacamak falan yok.
    sabah: tam tahilli yagsiz kahvaltilik gevrek, yagsiz soya sutu, icine bir kasik toz protein (vejeteryan oldugum icin protein takviyesi aliyorum)
    ara: 1 elma, bitki cayi
    ogle: 1 haslanmis yumurta, 1 ince dilim kepek ekmek, 1 kk yagsiz peynir, bol yesil salata, mandalina suyu
    ara: bitki cayi
    aksam: henuz yemedim burada daha saat 5:30, 1 saat sonra mercimek corbasi icmeyi dusunuyorum yaninda da salata
    ara: aksam 8bucuk gibi 1 portakal veya 1 kivi&1 mandalina (yani plan bu)

    70 dakika da spor (leslie 5mil, biraz mekik vs)
    1 litre su icebildim

  63. _pink dedi ki:

    kızlar ne yedınız bugun hadi paylasın:13:

  64. pembelii dedi ki:

    Selam bayanlaarr
    Ben de bu diyeti yapmak istiyorum vermem gereken bi 10 kilo kadar fazlalık var malesef hatta daha çok olursa daha da güzel olur Bi ara diyetisyene gidip 5 kilo verdim ama sonra boşladım şimdi 5 kilo vermiş haldeyim ama daha da veremedim çünkü sürekli kaçamak yapıyorum Motive olmam ve bu diyeti güzel bi şekilde uygulamam lazım çünküüü yaza gelin olcam tombiş bi gelin olmak istemiyoruuummm
    Yarın sabah başlamak istiyorum bu diyete. Ama benm sorunum sabah ve öğlenleri değil de akşamları tv başında otururken sürekli bi şeyler atıştırmak istiyorum onu nasıl engelliycem bilmiyoruum

  65. _pink dedi ki:

    menun süper canım böle devam edersen basarıcaksın emınım

  66. _pink dedi ki:

    canım yemek yemek agızda 3sanıyelık bır hazmiş..3sanıyelık zevk için zayıflayamıycakmıyım dıye dusun ve yeme..emın olkı bırakmasam abur cuburu ben bırakmazdım simdi aklıma bıle gelmıyo..1haftada alısırsın:13:

  67. pembelii dedi ki:

    İnşallah canımm..
    Sağol desteğin için
    Yarın sabah başlıyorum inşallah hadi hayırlısı

  68. dermanabla_7 dedi ki:

    Yeni başlayacak herkese başarılar diliyorum hep birlikte başaracağımıza inanıyorum Bende kaçamak yapıyordum eskiden şimdi hiç kaçamak yapmayacağıma yemin ettim başka türlü önüne geçemiyorum bunun 1 ay boyunca hiç kaçamak yapmayacağım 1 ay sonunda 2 gün serbest günüm olacak sonra tekrar bir ay bu diyeti uygulayacağım bu böyle fazlalıklarımı verene kadar devam edecek bende bu yaz kilolarımı kapatma duygusu olmadan ne istersem giymek istiyorum

  69. minyatxuxr dedi ki:

    günaydın kızlar
    reglim geldi hoşgeldi.gelirken eli boşta gelmedi.tartıda + 500 gr getirdi
    neyse morolimi bozmuyorum.şimdi 4 gün kıpırdamaz benim kilom ama sonra birden iner.inşalllaaaaahhhhh

    kahvaltımı elmalı 2 kaşık müsli ile yaptım.şimdi çay içiyorum.
    hepinizi kocaman öpüüüpppp yeni gelenlere hoşgeldiniz diyoruumm

  70. minyatxuxr dedi ki:

    Adet döneminde metabolizma daha hızlı çalışır ve kilo veriir. Ancak regl döneminde vücut su tuttuğu için verilen kiloyu ancak adet bittikten 48 saat sonra fark edebilirsiniz…

    internette böyle bi yazı buldum.doğrudur inşallahhh

  71. saricari dedi ki:

    Merhaba arkadaşlar.
    Bende zayıflamak istiyorum..Sigarayı bıraktıktan sonra 10 kilo aldım ve veremedim.
    Bende bu diyeti yapmak istiyorum.Umarım hepimiz zayıflarız.
    Spor yapamıyorum.Hem çalışıyorum hemde kpss ye hazırlanıyorum o yüzden pek vaktim olmuyorum.
    Boyum 1.50 kilom ise 61..
    Herkese başarılar.pazartesileri kilomu ölçüp yazıcam bende.

  72. selin986 dedi ki:

    bende hergün diyete sabah başlayıp öğlen bozanlardanım. Vermem gereken 8 kilom var ve bu sabah itibariyle başladım.
    Umarım bu kez devam ederim. Bu arada benm yaptığım diyet isveç diyeti. Daha öncede yaptım 2 haftada 10 kg verdm. Ama ne kadar sağlıklı bilemem

  73. Hymarry dedi ki:

    ara öğün yiyemedim,çok yoğundum,
    öğleye karnım çok acıkmıştı,
    köfte,bir dilim ekmek,salata yeim,ayran içtim..

  74. pembelii dedi ki:

    Selam herkese..
    Ben de bugün itibariyle başladım diyete inşallah iyi olur 🙂
    Sabah iki dilim kepekli tost ekmeğine çok az krem peynir sürdüm yanında yeşil çayla birlikte onu yedim
    Daha öğle yemeğimi yemedim çünkü geç kalkıyorum geç yattığım için

  75. pembelii dedi ki:

    Biraz önce öğle yemeğimi de yedim.
    1 dilim kepek ekmeği, 4 adet tavuk nuget, bir kase de yoğurt yedim.
    Şimdi de yeşil çay içtim tekrar ve bol su içmeye çalışıyorum..

  76. sinem64 dedi ki:

    teşekkürler pinkçiğim biraz geç oldu benim kız durmuyor yerinde de bende 1.55 boyum kilo 54.6 eski kiloma dönmek istiyorum zor gibi ama deneyeceğim daha önceden dukan diyeti yaptım 7 kilo vermiştim evreleri devam etmedim yarısını geri aldım ama çok yorucu bir diyet çok kaçamak yaptım.yoruldum ve bıraktım.ayın 1 de başlayacağım yeni yılınertesi yeni yılda kaçırırım muhakkak o yüzden güvenemedim kendime başlayınca durumdan haberdar ederim öpüldünüzzzzzz

  77. dermanabla_7 dedi ki:

    Sabah 10 dan beri elektirik kesik giremedim o yüzden bende yediklerimi yazayım Sabah 4 kaşık müsli 1 bardak süt 1 elma
    öğlen 6 kaşık sebze yemeği 1 kase yoğur 1 dilim çavdar ekmeği 1 kase yoğurt
    ikindi 10 badem 1 bardak süt 14 tane kuru üzüm
    akşam daha yemedim ama
    1 kase çorba 1 kase yoğurt bol salata yemeyi düşünüyorum saat başı 1 bardak su içiyorum yatana kadar 3 litreyi geçer

  78. _pink dedi ki:

    ahh mınyaturcum bende dıyodumki bugun tartı yanlısmı 300-400gr fazla gosterıyo..bende cıkolata kıstı oldugundan tam gununde olamıyorum ama coktan regli olmam gerekti sanırım yarın falan olurum umarım reglimden sonra tartıyla aram ıyı olur ıyıkı bu bılgıyı verdın sagol bitanem yaaaaaaa

  79. pembelii dedi ki:

    İkindi de ince dilimlenmiş kaşar peynirli ve kepek ekmekli tost yedim.
    Akşama yoğurt, bol salata ve çorba yemeyi düşünüyorum.

  80. _pink dedi ki:

    aramıza yeni katılan arkadaslar hosgeldınızz..benım bugunku menum:

    kahvaltı:2dilim kepek ekmegı,4zeytin,2minik domates,maydanoz

    öğlen:brokoli yemeği

    ara:3tane kuru kayısı

    aksam:yıne brokoli yemegıyle yogurt yemegı dusunuyorum

    ve yıne 3lt su 40dk plates

  81. minyatxuxr dedi ki:

    evet pinkciiimmmm maalesef böyle bi gerçek var.regli öncesi ve sırasında vücutta ödem oluyo.o da tartılara kilo gibi yansıyo maalesef.mesela ben bu sabah 67.3 geldim.+300 gr almış gibi.ama kendimde belimde filan incelme hissediyorum.inanıyorum reglim bitince birden 66 lara filan inicem.bak görürsün

    bütüüünnnnnnnnn hanımlar günayyydıınnn.
    dün yediklerimi yazıyım size.
    sabah:elmalı müslü
    ara:nescafe
    öğle:z.yağlı pırasa-salata
    ara:3 tane yulaflı kepekli püsküüt
    akşam:2 yumurtadan omlet.1 dlm çavdar ekmeği.

    3 avuç kadar beyaz leblebi(aç hissettikçe atıyom ağzıma.kalorisi çok düşük)
    1 büyülü bohça çayı
    bol miktarda siyah çay
    2,5 lt su

    bu günde 2 dlm çavdar ekmeği arasına 1 ince dlm kaşar peyniriyle başladım güne,bakalım nasılgidicek

  82. GIRGIRINA dedi ki:

    yaa hanımlar herkes ne yediğini yazmış menunmusunuz kim nekadar günd enekdar verdii bi de kilolarını yazsanıızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

  83. Hymarry dedi ki:

    topik yeni açıldı canım,biraz zaman geçsin yazarız onu da..

  84. _pink dedi ki:

    canım benım arada mutlaka kacamaklar olcak cunku omur boyu yemıycekmıyız pasta??sonra yemege basladıgımızda kılolar gerı gelı dımı? onemli olan herseyden yıyerek ama az yıyerek zayıflayabılmek..mesela bugun ekmek yemedim canım borek istedı fırında yagsız 2tane sıgara böregi yıycem sızde bole yapın canınızın ıstedıgını yıyın ama az yıyın bu arada yılbasında kuzenlerımde olcam umarım orda frenlerım kendımı kızlarrrrrrr

  85. _pink dedi ki:

    evet canım topık yenı ve hergun yazıyoruz yedıklerımızı bende gunde 100gr verıyorum ayda 3kılo oluyor zaten 59um 52ye dusmek hedefim..ne cok yıyorsak onu az yıyoruz ve bol suyla plates canım..

  86. _pink dedi ki:

    harikasın bole devam et mınyaturcum ya canım bende tatlı krzıne falan gırdıgımde sarı leblebı ve sarı uzum karısımı yıyorum sence cokmu kalorılıdır ya ama az yıyorumm okadar abur cuburdan buralara kadar ınebıldım yani 🙂

  87. cadi25 dedi ki:

    Kızlar benim bu sene düğünüm var ve kg vermem gerek ne yaptıysam kg veremiyorum :2: bide sinirden cikolataya sarıyorum. damat bey filinta gibi. işin kötü tarafı yemeyi kestiğimdede cok az kg veriyorum yaklasık 10 gün düzgün bişey yemedim içmedim 2 kg anca vermişim. cok mprelim bozuk. şişko bi gelin olmakı istemiyorum su an 70 kg yum. aslında böyle değildim 2 seneye kadar ne ysem yaramıyordu standart 55 -58 kg dum. ama ne yersem yiyim kg ne alıyor ne veriyodum. su an halime baktıkca deliriyorm. masa bası işlerde calıstım bu zamana dek amaa 5 aydır işsizmde evde ev işi felan yapıyom yeri geldi yürüyüşte yaptım taş catlasa 2-3 kg verdim sonra geri aldım. ve iğrenc olarak basenlerden kg alıyorum yavas yavbas göbekte olmaya basladı bana yardım edin nolur bu videodaki diyet acıktıran bi diyete benzemioo işe yaradımı bana cvp verimisinz ???????

  88. _pink dedi ki:

    canım önce sakin ol bence..10gunde 2kılo verebılmen cok harıka ayda 6kılo yapar..bak bu dıyetı harfı harfıne uygularsan emın olki dahada fazla verırsin..yemek yemek sadece 3saniyelik bı hazmiş bılıyomusun? 3saniyelik zevk için ıstedıgın gelınlıgı gıyemıycekmısın yani? bence bunu dusunerek ve kendini diyet psıkolojısıne sokmadan yavas yavas basla cok yedıgın şeyleri az yıyerek..bak nasılda devamı gelcektir..

  89. cadi25 dedi ki:

    cok motive ettin saol cnm. bakalım deneyeceğim hem zor bid,yete benzemiyo denemekten ne cıkar değilmi peki 2 diyet verilmiş nasıl uygulayacagım kendi isteğime göremi yoksa ilk hfta 1. 2. hfta 2ciyimi uygulayacagım ????

  90. cadi25 dedi ki:

    birde kızlar regl dönemimizde ödemden dolayımı cok kg lıyoruz bide cok cikolata cips tarzı seyler cekiyo cnm. bu diyete baslıcam sonuc aldıgımda buraya yazarım kızlar inş. sonuc alırım.

  91. cafnre dedi ki:

    Selam Kızlar,iki doğumdan sonra bayağ bi kilo aldım (40-45 kilo kadar),58 kilodan birinci doğumda 100 kiloya çıktım 74 oldum ikinci hamileliktede 102 kiloya düştüm. eylülden beri dikkat ettim ve spor salonuna gittim şu anda 76 kiloyum.Pazartesi başlıcam bu diyete,İnş.En Kısa Sürede kalıcı olarak döneriz kilolarımıza geri:)

  92. dermanabla_7 dedi ki:

    Merhaba hoşgeldin öncelikle bende senin gibi iki doğum yaptım ama sen benden daha iyi durumdasın ben şu anda 94.8 kiloyum boyun kaç bu arada benim boyum 1.78 bu diyete başlayalı 12 gün falan oldu başladığımda 98 kiloydum bu diyet iyi geldi bana anlayacağın böyle giderse inşallah kısa zamanda vereceğim kilolarımı Birbirimizi motive ederek daha güzel kilo vereceğimizi düşünüyorum

  93. minyatxuxr dedi ki:

    canım benim,
    diğer abur cuburlarla kıyaslanamayacak kadar masum bi seçim,tabi yinede ipin ucunu kaçırmamak lazımm…

    yeni gelenler hoşgelmiş.bu arada herkeslere günaydııın

    hem hikayem hem günlüğüm..
    http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gunlukleri/491501-minyaturun-diyet-gunlugu.html

  94. fikirdelisi dedi ki:

    ptesi baslicaklar ben de varim
    kac kisi baslio ptesi??

  95. cadi25 dedi ki:

    bende pzrt baslamayı düşünüyorum malum yılbası var önümüzde. her ne kadar yemesektee misafir felan derken diyeti basından kacırırım diye pzrt baslıcam kısmetse bakalım neler olcak hayırlısı. kızlar iyiki burdasınız sper oluyooo helede kg verenleri duyuncaa insan hırslanıoo

  96. seva_10 dedi ki:

    geldim kızlar bilgisayarım pozulmuşdu heç düzelmiyecek sandım çok üzülmüşdüm sizleri burda tek başına bıraktım diye amma geldim buradayım artıkkaçamak yapmamak için kendimi zor tutdum iyi bi netice farkı oldu yarın pazar ertesi her kes gibi bende yazarım

  97. seva_10 dedi ki:

    kızlar su içiyormusunuz?suyu unutmayın lütfen yeşil çay rezene çayıda için arada

  98. seva_10 dedi ki:

    ağzına sağlık canım benim ya ne güzell yazmışsın 3saniyelik hazzzz icinnn sakınnn yemeee
    yorumlarınıda okudum ben olmadığım 2.3 günde kızlara iyi bi rehber olmuşsun böyle devam edelim

  99. fikirdelisi dedi ki:

    evettt 2 ocak ptesi itibariyle basliyorum. calistigim icin yiyeceklerimi yanimda goturucem

BİR YORUM YAZ