10 Gunde 10 Kilo Verdiren Rus Diyeti | Diyet Tarifleri
Modayı Hocasından Öğrenmeye Ne Dersin?

10 Gunde 10 Kilo Verdiren Rus Diyeti

10 Gunde 10 Kilo Verdiren Rus Diyeti

Modahocasi.Com Her Türlü Güncel içeriği kategorilere ayrılmış bir biçimde 2017 yılına özel olarak hazırlamış olduğumuz ve birbirinden güzel yazıları sizler için profesyonel editörler tarafından hazırlanarak sizlere sunduğumuz. Aktif değil çok aktif olan portalımıza hoş geldiniz. 2017 Modelleri ile 2017 resimleri saç modelleri mobilyaları modası stili ve devamındaki herşeyiyle Modahocasi.Com sizlerle...

Kizlar merhaba size guzel bir diyet yazicam Ben dogum sonrasi kilo aldim ve Azerbeycana memleketime gittim ailem sasirdi ve acil kilo vermen lazim deyince is cok ciddi anladim ve hemen bir rus diyetisyene gittiim ve baha 10 gunluk muhtesem diyet yazdi bu diyetden sonra ben tam 8 kilo verdim arti diyet sonrasi da vermeye devam ettim

cogunuz diyet cok sacma dersiniz ama ben neticesini gordum inanin ve ablalarima paylasmak istedim …

diyeti yazmadan once yazmam gereken seyler puf noktalar oncelikle unutmamalisiziz ki diyet yapacaksaniz mutlaka adet doneminden sonra nekadar etkileyici diyet de olsa adet oncesi asla ve asla kilo veremezsiniz cogu diyetlerde tuzu kesin diyorlar bu da kesinlikle sacma
benim verecgim rus diyetinde ozel bir sey yok sadece yemeniz ve yememeniz gereken seyeler var

Yemeniz gerekenler

her sabah 2 yumurta haslanmis tuzlu
istediginiz kadar sebze ( beyaz lahana , havuc disinda )
ispanak haslanmis
et , tavuk , balik istediginiz kadar sadecee kaslanmis ve ya izgaza seklinde ( kizartma asla)
Mantar
salam yagsiz
yesil cay istediginiz kadar
su istedigniz kadar
cay istediginiz kadar
kahve istediginiz kadar

asla yememeniz gerekenler

Sut ve sut urunleri
beyaz ve kepek ekmek
meyve asla bu diyetde asla yok
tursu asla yok
seker bal ve tatlandiricilar asla yok
tatli cikolata asla yok

diyetin puf noktalari — ne kadar cok yerseniz o kadar cok kilo verirsiniz bunu unutmayin
yemekten 30 dk once su icilmeli ve ya yemekten 30 dk sonra asla yemekle su ayni anda icilmemeli
aksam 8 00 dan sonra asla yemek yememeli sadece ice bilirsiniz istediginiz kadar hemde
gunde en az 5 ogun yememelisiniz caniniz cekmese bile bu diyetde ne kadar yerseniz o kadar kilo verirsiniz

bu diyet yaptiktan sonra asla yeniden tekrarlamayin 2 ay aradan sonra aynisini yapa bilirisiniz eger diyeti bozduysaniz ve yeniden baslamak istiyorsaniz 1 hafta aradan sonra baslayin …

Kizlar bu diyet size sacma gele bilir ama ben o haldeydim ki yapacak baska seyim kalmadi diyet cok zor gerekirse kusduracak tiksindirecek her gun haslanmis yumurta ve tavuk yemekten ama inanin ki annem sayesinde bunu basardim 10 gun benim icin bu sebzelerden cesit cesit yemekler hazirladi ki men bunalmim yapim diye ve her gun tartiya cikmadim bir basta bir de sonra ciktim inanin ki tam 8 kilo diyet esnasinda verdim ve diyeti yapali 1 sene oldu 1 kilo bile almadim diyet sonrasinda da vermeye basladim yapmadigim halde … sadece 10 gun dayanacaksiniz ve sonuc inanin muhtesem ben ne diyetisyenim ne de uzman yani musteri toplamak icin reklam fln etmiyorum ben denedim faydasini gordum sizde deneyin istiyorum

Bir önceki yazımız olan 1 Haftada 5Kg Verdiren Diyet Listesi 1 Haftada 5Kg Verdiren Diyet Listesi modelleri, 1 Haftada 5Kg Verdiren Diyet Listesi fiyatları ve 1 Haftada 5Kg Verdiren Diyet Listesi örnekleri ve 2016 1 Haftada 5Kg Verdiren Diyet Listesi hakkında bilgiler verilmektedir.

Misafirlerimiz Bu Kelimelerle Geldi:

  • rus diyeti
  • rus diyeti yapanlar
  • rus diyeti sonrasi
  • rus diyetinden sonra kilo nasil verilir
  • 10 gunde 8 kilo verdiren şahane rus diyeti
  • rus dieti
  • rus diyeti nasıl yapılır
  • rus diyeti yaptim
  • rusdiyeti

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 97 YORUM
  1. Sally84 diyor ki:

    merhaba, öncelikle sizi tebrik ederim 10 gün icinde 8 kilo verip geri almamaniz süper ötesi

    diyete gelince 4 gözle diyetinizi bekliyordum
    aksine bence cok saglikli bir diyet, ne diyor uzman doktorlar, az ve SIk yiyin, sana coook tesekkür ederim bu diyeti bizlerle paylastigin icin canim

  2. Sally84 diyor ki:

    rica etsem birde menülerini paylasirmisin, mesela nasil bir sebze yemegi? mesela Ispanak yemegi olurmu? :44:

  3. YagmurunEllerii diyor ki:

    Bu konuyu daha önce açmıştın,insanlarla dalga geçer gibi içeriğini vermemiştin
    1 hafta sonra falan demiştin,yeni üyelik alıp konunu açmışsın

  4. Sally84 diyor ki:

    canim, bence arkadas aciklamasini yapmisti niye 1 hafta bekledigini ve dalga gecen o deyil malesef önyargida bulunan arkadaslardi

    o günler birebir takip etmistimde topigi….

  5. YagmurunEllerii diyor ki:

    İyi niyetli olduğu için kapanmıştı zaten konusu
    İkinci üyelikten üyeliği silinebilirde şuanda
    1 hafta bekleyip şimdiki gibi açabilirdi bence konusunu

  6. Sally84 diyor ki:

    evet haklisin, ama bende onun yerinde olsaydim tekrar bu konuyu acmaya cekinirdim o kadar laflardan sonra

    onun bu cesaretinden dolayi tebrik ediyorum valla, sonucta bizler icin tekrar acmis oldu, herkes zayiflasin diye

  7. sevdaaz diyor ki:

    evet cnmm daha once konu actim ama az beklemeniz lazim dedim ve bu yuzden siteden bloke ettiler niye anlamadim arkadasim deniyor ondaki sonucu da gorim ve paylasdim dedim ve oda aynen kilo verdi

  8. sevdaaz diyor ki:

    Olur cnm tabi ki suda hasla ve uzerine limon sik veya domates sogan sotele az hakiki zeytin yaginda ve ye az da limon sik okadar ben cogunlukla tavuk yemegi yedim yemegi dedigim hasladim yedim cok severim ama bazen tiksinmeme de sebep oldu ama iradem cok gucludur midem kalksada artik yedim cunki zayiflamayi kafama takmisdim

  9. Sally84 diyor ki:

    slm, arkadasin kac kilodan kaca düsdü??

  10. sevdaaz diyor ki:

    her sabah 2 ve ya 1 yumurta haslanmasi yemeniz sart kizlar baktiniz yumurtadan biktiniz yumurta ve domates sogan bu sekilde menemen de yiye bilirsiniz istediginiz kadar et beyaz et yiiin hatda 1 tavugu haslayin yeyin unutmayin bu diyetde ne kadar cok yeseniz bir okadar zayiflarsiniz gunde 3 bardak kadar yesil cay iciyordum sadece 10 gun kizlar bence cok az bir muddet ikide bir tartiya cikmayin ilk yapmadan cikin ve sonda ve dedigim gibi adet donemi bitsin ondan sonra baslayin …

  11. sevdaaz diyor ki:

    evet ben ne diyetisyenim ne de doktor ki acim musteri kazanim sadece faydasini gordum sizde zayiflayin dedim

  12. xxaylxx diyor ki:

    arkadaşım ben diyet yapamıyorum ama bu diyeti denemek istiyorum isveçi andırsada onun kadar acımasız değil.tavuğu yumurtayı haşlarımda sebzeyi çiğ olarak tüketemiyorum nasıl yemekler yaptın bir günlük menü yazarmısın ve kaç saatte bir yedin vede spor yaptınmı diyetten sonra nasıl beslendin eskisi gibimi çok sordum ama bilgine ihtiyacım var bilgilendirirsen sevinirim 6-7 kilo vermem gerek 66,6 kiloyum

  13. Sally84 diyor ki:

    banada isvec diyetini andirdi biraz dediyin gibi isvec acimasiz bu diyette hic olmasa istediyin kadar yiyebilirsin buda güzel bence vee güzel olan tuzu kesmeden yemek

  14. xxaylxx diyor ki:

    aynen akadaşım isveç yaptım 13 günde sadece 3.5 kilo verdim o kadar halsiz aç kalmama rağmen bu diyette en azından acıktıkça bişeyler yerim konu sahibi bizi bilgilendirise iyi olcak

  15. Sally84 diyor ki:

    bende 5 kilo verdim isvecle, ama basdönmesi halsizlik cabasi benim merak etdiyimde, konusahibinin arkadasida yapmis oda vermis ama kac kilodan kaca düstügünü merak ediyorum

  16. arzucel diyor ki:

    böyle farklı bir diyet daha var bende onu yapıyorum sabah öğle akşam menü sabit haşlanmış tavuk-salata-ayran 3 gün yaptım 3 kilo verdim bu gün 4 gün bakalım ne olacak ikinci günden sonra sabah tavuk yiyemedim tabi bende haşlanmış yumurta ve ayranla devam ediyorum.tavsiye ederim arkadaşlar aclık ve halsizlik hiç yok.

  17. sevdaaz diyor ki:

    evet bu urunler icinde olsun istedigin sekilde ye

  18. sevdaaz diyor ki:

    kizlar isvec diyeti konusan cok ama o diyetde sacmaliklar cok mesela 200 gr biftek 2 dilim portakal suyu fln bunlar sacma
    arkadasim yapti diyeti ama o adet oncesi yapti ve sadece 3 kilo verdi hata yapti ayran icti mesela ama yinede 3 vermis oda bir sey adet oncesi dedigim gibi asla diyet yapilmaz ne diyeti olursa olsun
    gunluk menu derken

    sabah 2 yumurta haslanmis uzerine limon sikarak yarim saat sonra su ve ya cay ve ya yesil cay ve ya dogadan form cay bu cok onemli form cay cok ise yaradi gunde 2 bardak iciyordum

    2 saat sonra salata icine de limon suyu ve salam kucuk kucuk dograyip deereotlu maydanozlu salatalik domates elime ne gectiyse

    sonra 2 saat sonra yine bir tavuk butun hasliyordum gunde 1 tavuk yiyordum cok severim oyle alip butunu elime yiyordum butun gun

    aksam et hasliyordum ciger izgara yapip yiyordum balik yiyordum bol limonlu salatali yani agziniz bod durmayacak o sekilde

    ben bazen bikiyordum hele son gunlerde ama bir degisiklik olsun diye restoranda yiyordum bikmamak icin oyle derken geciyordu gunler ve 10 gun sonunda gitti 8 kilo ve diyet sonrasi da vermeye basladim bu diyetin en guzel yani insani ekmekten sogutuyor yani 1 sene oldu ben ekmek agzima bile surmuyorum mideyi kucultuyor az yemege ogreniyorsun

  19. yasemindeniz diyor ki:

    bende bunu denemeyi düşünüyorum.bir türlü veremedm bu kiloları burdaki arkadaşların diyet listelerinide denedm ama olmadı en fazla 2 kilo werdim.ama artık vermek istiyorum gerçekten 10 günde okadar kilo verdiriyorsa bu müthiş bir şey ayrıca daha ayrıntılı neler yaptığını yazarsan sevinirim ayrıca spor falanda yaptınmı?

  20. mlkctk diyor ki:

    10 günde 8 kilo vermek sağlıklı mı sizce ölmek istemezsiniz değil mi?

  21. mavigece07 diyor ki:

    10 günde 8 kilo çok normal değil bence…ayda 8 kilo olsa olabilirde..10 günde normal değil..

  22. sevdaaz diyor ki:

    evet canim o tam diyetlik yemek ama cok az yagda

  23. sevdaaz diyor ki:

    canim 1 sene oldu dioyet yapali saglikli olmasa sorun olsa soylerdim ve ya paylasmazdim

  24. misb diyor ki:

    diyet yaparken hangi marka salamdan yedin? birde ton balığı ve sosis yiyebilir miyiz? cevaplarsan sevinirim.

  25. sevdaaz diyor ki:

    hayir tonbaligi yeme cunkii icinde farkli yaglar var asiri hemde balik al ancak izgara ve hasla ye ve ya mantar ye sebze olarak salama gelince marka fark etmez ama asiri yememen lazim salatanin icine 1 ve ya 2 dilim dogra yagsiz olmasina dikkat et yeter

  26. denizlili_ diyor ki:

    arkadaşlar herkese merhaba.ben de kilolarından illallah etmiş biri olarak bu diyeti yapmaya karar verdim.şimdi hemen yumurtamı haşlıyorum.bu diyeti yapan arkadaşlar günbe gün yediklerimizi ne naptığımızzı paylaşalım.herkese iyi zayıflamalar

  27. sevdaaz diyor ki:

    evet kizlar baslayin bende burdayim gun be gun sorularinizi bana sora bilirsiniz bu yazdiklarimi ister 1 tane yin ister 1 tavugu koyun onunuze yeyin bitirin korkmayin bu dietin ozelligi ne kadar cok yersen bir okadar cok zayiflarsiniz iradenizi kayb etmeyin bol sans sizlere

  28. kdilan diyor ki:

    arkadaşlar bu gerçekten çok sağlıksız 10 günde sekiz kilo mu verilirmiş bunun ben yağ olduğunu düşünmüyorum yediklerime dikkat ederek (ki çoğu zaman ipin ucunu kaçırdım mesela gece yarısı bi pizzayı tek başıma yediğim bile oldu)ve hergün öğlen bir, akşam bir saat yürüyüşle 5 ayda 10 kilo verdim ben diyet yapamıyorum malesef yemek yemeği tatlıyı çok seviyorum bu yüzden biraz dikkat edip düzenli sporla veriyorum kilolarımı şimdi beş kilom daha var inşallah onu da vericem yürüyüşlere devam ediyorum

  29. bidiqperge diyor ki:

    Hadi kızlar başlayalım ve verelim su kiloları artık ben sabah itibariyle başlıyorum. Günlükleri hazırlayalım 🙂

  30. miss_angela diyor ki:

    ekmek tüketmemek böbrekleri öldürür 10 günde 8 kilomu verilir ayrıca çok sağlıksız hafif yemeğe başladınız an geri alırsınız bu kiloları emin olun.ayça kayanın diyetlerını tavsiye ederim.

  31. Kanarya diyor ki:

    bende tam diyete baslamistim ay hangisini yapacagimi sastim.10 gün sonra normal yemege mi basliyoruz yani ekmek de yiyebilirmiyiz:26:

  32. denizlili_ diyor ki:

    Kızlar bende düşündüm de bu 8 kilo yağdan olamaz.daha sağlıklı diyetlere bakıcam ben.herkese tatlı rüyalar

  33. kitty28 diyor ki:

    dukanın s+p günlerine benziyor bu diyet.tek farkı süt ürünlerinin bu diyette yasak olması.topu toplam 10 günlük diyet,çok da sağlıksız sonuçlar oluşturacağını sanmam.dukanı aylarca yapıyor insanlar, ki ben de 2 ay yapmıştım.

  34. sevdaaz diyor ki:

    kizlr sagliksiz olsa ben hatda olmam ve 1 senedir ayni kilomdayim yapanlara basarilar ben burdayim sorulariniz olursa yazin sonuc bekliyorum

  35. buyukbeyazlale diyor ki:

    peki on gun sonunda normal yemek mı yedınız ayrıca diyet yaparken spor da yaptınız mı

  36. sevdaaz diyor ki:

    mankenlerin cogu ekmek tuketmez cnm hem omur boyu degil bu diyet 10 gunluk 10 gun ekmek tuketmemek oldurseydi 🙂 ozmn sorvayvrdakiler coktan olurdu sen ne diyorsun

  37. misb diyor ki:

    selam arkadaşlar ben bu diyeti harfiyen uyguladım. günde en az 1 saat yürüdüm. 5 günde sadece 1 kg verdim. kötülemek istemem fakat sürekli tavuk, balık, et yiyerek(ızgara veya haşlama) geçen çok zor 5 gün geçirdim. sadece 1 kkilo verdim. çektiğim sıkıntı önemli değil fakat büyük bir hayal kırıklığı…

  38. sevdaaz diyor ki:

    kotulemek degil cnm or bir diyet biliyorum ama kesin adet ooncesi denemissindir ….

  39. sevdaaz diyor ki:

    kizlar zorla degil ben ve arkadasim faydasini gorduk isteyen yapsin yapanlara bol sans ayrica bu diyet esnasinda qpor yuruyus yapmayin gerek yok kalorisi dusuk yiyecekler zaten
    dukan diyet ugrasmaktansa ayda sadece 10 gun bu diyete ayirmak daha mantikli

  40. misb diyor ki:

    adet dönemi ile ilgili yazdıklarınızı okumuştum. bu yüzden adetim bittikten 7 gün sonra başladım. bu diyet ben de işe yaramadı.

  41. buyukbeyazlale diyor ki:

    ben ilk dört gün sadece ızgara ve salata yedım ama sımdı aileme yaptıgım normal sebze yemeklerınden yıyorum dıyetın dısına mı cıkmıs olurum

  42. selminnn diyor ki:

    bu diyeti bende merak ettim denemek istiyorum ama tam bir menü yok saat yok her acıktığında yiyormuyuz..birde kahvaltıda sadece yumurtamı yeniliyo peynir falan yokmu

  43. shellywebster diyor ki:

    İyi hoş da hiç tahıl olmaması sıkıntı omluyor mu? Yumurtayı tam buğday ekmeğiyle falan da mı yiyemiyoruz? Yani günde en azından kahvaltıdda yemek için 1 dilim ekmek hakkı olsa iyi olurdu. Ben de adet dönemim bitsin, bu şekilde deneyeceğim, başarırsam da buraya yazarım:)

  44. yasmin_06 diyor ki:

    diyete başlamadan yağ oranını ölçtürseydin keşke birde 8 kilo verdikten sonra ölçtürseydin orda yağ oranının arttığını görecektin çünkü vucudundan yağların değil su ve kasların gitti ve yağ oranın eskiye göre daha da artmış oldu. 3 gunde 4 gunde 10 gunde bu kadar kilo verilmez, verilmemesi gerekir.

  45. NorA_ diyor ki:

    10 günde ne yaparsanız yapın 8 kilo yağ atamazsınız vücuttan

  46. salnaz diyor ki:

    10 gnde 8 kilo intihardan başka birşey değil !!!

  47. seda1989 diyor ki:

    bayanlar benim sadece göbek bölgesinde yağlanma var boyuma göre en az 5 kilo fazlam var ne yapmam gerekir sizce ?

  48. redvelvetcake diyor ki:

    axsamin xeyir dost, evvela men sizi tebrik edirem, pehriz cox yaxsidir, tesekkur edirem 🙂 azerice oyrenirem, internet sehifelerinde danışmaq bene cox yaxsi olmaqta 🙂 pehrizi çalışacağam

  49. missipipi diyor ki:

    yenmesi gerekenler listesinde SALAM (446 kalori), TUZLU yumurta, KAHVE istediğiniz kadar ( günde 1 fincandan fazlası selülit oluşumunu tetikler)
    yenmemesi gerekenler listesinde MEYVE, BAKLAGİL ???

    ve sen de harfiyen uyup bu listeye kilo verdin..ilginç

  50. dafi diyor ki:

    bu diyet ökkeş geçer in damdan düşen diyetine benziyor. ökkeş geçer in diyetiyle bir tanıdığım 14 günde 8 kilo verdi.

  51. SEHERYELI99 diyor ki:

    10 günde 8 kilo vermek imkansız değil ama gidenin çoğu kilolar değil kaslardaki su olur…

  52. marqueza diyor ki:

    bana hiç inandırıcı gelmedi..

  53. sudenass89 diyor ki:

    Ben bu diyetle bu yıl Haziran ayında 6 kilo verdim ve geri de almadım ama çok zor bir diyet gerçekten devam edebilsem biraz daha kilo vermek isterim doğrusu.

  54. serapd diyor ki:

    Merhaba, kaç kiloda iken 6 kilo verdin acaba? Konu sahibi kaç kilodan düştügünü yazmamış. Sen yardımcı olabilir misin?

  55. evcilkaktus diyor ki:

    diyetin işe yarıycagına inanıorum cünkü haşlanmış yumurtnın yağ yakıcı özelliginin cok fazla oldugunu biliorum sebze zaten tok tutar ve vucuda direnç verir yeşil çayda aynı sekılde yag yakımını kolaylastırır limonunda tksıtleri attıgını biliorum o yuzden inanıorum verdiricegıne ama kahve garıp geldi .

    ben sabahları 1 büyük bardak içine yarım limon sıkılmış sıcak su
    1 saat sonra iki hslanmıs yumurta 1 fincan yeşil çay ve kırmızı lahana salatası (yagsız sadece limon cok az tuz)
    2saat sonra (karnıbahar dısında haşlanmış sebze yiemiycem için) salatalık ,domates,haşlanmış karnıbahar
    akşam yemeği olarakta haşlanmış tavuk ve yanında kıvırcık salatası . aralardada yeşil çay ,dogadanın kayısı çayı ve bol bol su içmeyi planlıorum ama hergun haslanmıs tavuk yiemem az yaglı ıspanak yemeyi yapmayı dusunuorum yada tavuk sotede olabılır . adet bitimime 3 gun var 3 gun sonra başlıcam bu diete inşallah işe yarar 54 55 kgye dusmem lazım acılen

  56. cerenasli diyor ki:

    bende bu diyeti deniyim bakalım ne olacak. pek bana mantıklı gelmiyor ama bu kadar kısa zamanda böyle kilo vermek.

  57. longingstar diyor ki:

    kızlar çoğu kişi denicem demiş fakat kimse sonucu yazmamış lütfen yazın zayıflayabildiniz mi çok merak ediyorum

  58. MeriC03 diyor ki:

    arkadaşlar ne oldu sonuclarınız kimse kalmamış buralarda

  59. maonyaaa diyor ki:

    ben bugün adet oldum kızlar.adetim bitince başlıcam ve sonucu azıcam

  60. petitemoche diyor ki:

    Kızlar ben de denicem bu diyeti ama adetim ne zaman bilmiyorum, ayrıca kızlar bu kaslardan su kaybetme bilmem ne çok mantıklı gelmiyor bana vucutta yağ varken protein yakmak metobolik bir rahatsızlık olur ne biliyim diyetle falan olmaz. Ama tabiki biraz spor yapmak gerek ki kaslar güçlensin, ayrıca spor yaparak kilo vermek tartıda çok fark ettirmez çünkü kaslar ağır. ama inceliriz.
    Bu arada sadece çok su içmek bile bir gecede bir iki kilo zayıflamaya yardım eder kaldı ki protein diyeti bu kas eritmez.
    Neyse sonuç olarak ben denicem hatta adet dönemim mi değil mi bilmememe rağren yarın başlıyorum. Önemli olan bir girişimde bulunmak ayrıca size ver gün yazarım.

  61. petitemoche diyor ki:

    Ben biraz esnettim bu diyeti aslında,
    Kahvaltıda bir greyfurt yedim
    Öğle yemeği bir haşlanmış kabak iki haşlanmış yumurta yedim, bir de bir kaç dilim domates,
    Akşam yemeğinde bir kabak ve patates haşladım ve bir bardak ayran içtim, şimdi de bir soda içmeye gidiyorum.
    Bu arada belim incelsin diye yapıyorum bu diyeti ve mekik çekiyorum günlük 10 tane fazla değil bazen de ip atlıyorum.

  62. _siva_ diyor ki:

    diyette meyve olmaması çok da mantıksız gelmedi bana. meyvelerin çoğunda fazla miktarda şeker var.

  63. zeynebiii diyor ki:

    kardescım daha sonra yazmamıssın naptın ıse yaradımı :/

  64. era3 diyor ki:

    Doğum sonrasi 18 kilo aldim ve bir yilveremedim bir öğretmen arkadaşımın tavsiyesiyle hypoxi yöntemini denedim ve 14 kilo verdim bölgesel olarak zayiflatiyor bu yöntem Bağdat caddedinde yeri, bilgi almak isterseniz charmbeautyform.com internet siteleri , sahibide cok ilgili ve kibar bir insan.

  65. Guilina diyor ki:

    Dukan diyeti mantığına benziyor. 10 günde 8 kilo vermesi arkadaşa özel bence. Sağlıklı da değil. Ama çok çok acil durumlarda denenebilir.

  66. ommanipadmehum diyor ki:

    deneyip bildireceğim kızlar

  67. GitsenDeZorGitmesenDe diyor ki:

    Pilav makarna falan yenilmemeli diye belirtilmemiş acaba var mı ki?
    Sadece ekmek yok denmiş. Tüm karbonhidratlar yok diye belirtilmeliydi.
    Ben yoktur diye tahmin ediyorum.Bilgisi olan var mı kızlar?
    Bugün yarın adet olurum biter bitmez başlıcam diyete.

  68. wamprkontes diyor ki:

    canım deneyip bildireceğim demişsin ama sonra bişey yazmamışsın. noldu ne bitti bilgi verebilir misin rica etsem

  69. Tandoorii diyor ki:

    Yapmayın gozunuzu seveyım,
    Hiç protein almadan nasıl ayakta kalıcaksınız ?

    Su ıcın demıssınız , tuz yasak deıl dıye eklemıssınız
    ıyıde tuz ınsan vucudun da odeme sebeb olan baslıda maddelerden bırı.
    Belkı dıyetısyen sızın metobolızmanıza uygun gormustur bunu ( kı uygun deıl )
    ama barı burda paylasmasaydınız, proteın desteği almazsanız kaslardan yakarsınız arkadaşlar bunu unutmayın..
    Sporcular ozellıkle karbonhıdratı keser proteın alırlar kılo vermek ve kasları guclendırmek ıcın.

  70. ezgicey diyor ki:

    10 gunde vucuttan atilan yag degil cogunlukla su olur bu da vucuda son derece zararli

  71. sheaktif diyor ki:

    tuz konusunda takıldım yaa

  72. Roxalanne diyor ki:

    Yapan arkadaşlar hep başladıklarını bildirmişler ancak sonuçları bildirmemişler, konu sahibine teşekkür ederim, tuz olayına bu kadar takılmayn günlük belli bir mg sodyum alınması gerek, büyük marketlerin organik bölümlerindeki tuzlardan alın,paraya kıyıverin bir zahmet çünkü tuz her gün aldığınız bir market ihtiyacı değil.
    Uzun süre gidiyor, iyisini alın.

    Aldığınız her şeyin ama her şeyin arkasını okuyun.

    Kalori hesabı yapmayın içerik hesabı yapın, kalorisi düşük her şey diyettir gibi bir yanılgıya düşmeyin,

    1 tabak dolusu haşlanmış tavuk ile 1 küçük kek kalorisi aynıdır ancak besin değerleri aynı mıdır ?

    Bana gelince.. Bugün İsveç Zâlim diyetine başlamış bulunuyorum.

    İlk günüm, bu diyete daha sonra geçicem, 13 günlük programı mümkünse bozmamak istiyorum ancak bu 6. günün sonuna bağlı olarak değişicek, daha önceden yaptığım gibi güzel kilo verebilirsem İsveçi tamamlıyacağım ancak baktım olmadı ıkına sıkıla 1 kilo filan verdirdi ilk periyodunun sonunda(7. gün) bırakırım vallahi acımam.

    Duruma göre ya bir haftaya ya da 13 güne bu diyete geçiş yapıcam.

    Ve sonuçlarını da bildiricem.

    Haydi hepimize kolay gele yaz Çıtırları oluna !

  73. jololom diyor ki:

    bu diyet çok mantıklı geldi bana çünkü 5 günde 5 kilo diyetinin içinde de var tavuk ve yumurta günü ben iki hafta yaptım 6 kilo verdim ve hiç almadım verdiğim kiloyu aylar geçti ben diyeti bıraktım ama almadım çok şükür.. şimdi tekrardan başladım ama sabah kahvaltımı yapıyorum çok kasmadan sonrasında haşlanmış tavuk ızgara balık salata gibi beslenmeyi düşünüyorum akşam 7 den sonra hiçbir şey yemeyip bol su içerek vericem inşallah kalan kilolarımıda…

  74. sinyora diyor ki:

    diyete başlayan arkadaşlar devam edememiş galiba,
    kimse sonuç yazmadığına göre,
    bende bu diyete başladım bugün 3. günüm,
    eğer 10 günü tamamlayabiilrsem sonucu bildiririm

    ” SÖZ”

  75. sinyora diyor ki:

    tekrar merhaba
    bugün diyetimiz 5. günü fakat atladığım küçük ama ok önemli bir detay var ki o da
    regliminde 2. günü,bekleyemiyerek başladım bu diyete asında regl döneminden sonra başlamam gerekiyordu,
    ama nasipse bu ay tüp bebek tedavisine başlayacağız,ve ben verdiğim 2 kiloyu bile kar sayarım,
    diyet ilk günlerde ki kadar yormuyor daha iyi hissediyorum,et ve sebze yemek sorun değil,ekmeksiz de sorun olmuyor ama
    benim gibi çay sevenler için şeker kullanmamak çok zor oluyor,
    benim bu diyetteki tek kaçamağım leblebi yiyorum bazen midemi bastırmak için
    bakalım 5 günüm kaldı,
    sonucu yazacağım size

  76. Dizzy diyor ki:

    Arkadaşım yumurta ve et protein değil de ne? Ben mi yanlış biliyorum diye tereddüte düştüm vallahi.

    Herkes diyorki vücuttan atılan ödemdir, kastır bilmem ne. Hangi insanoğlunun vücudunda 8 kilo ödem var ya?
    Ben yarın başlayabilirim bu diyete. Belli olmaz söz vermeyeyim de. 🙂 Ama olur da başlarsam, kilo verebilirsem zaten 7 düvele duyururum merak etmeyin. 🙂

  77. sinyora diyor ki:

    arkadaşlar bugün diyetimin son günü,benim için büyük başarı ki çok küçük bir iki kaçamakla tamamladım,
    daha önce de belirttiğim gibi hata yaparak adet dönemi başlamıştım diyete,
    ve tüp bebek tedavisi için ilaç kullanıyorum,herkes bilir bu ilaçşar kilo aldırır,
    ben bu diyete 68 kg ile başladım ve bu sabah 66 kg olduğumu gördüm,
    benim için güzel bi sonuç yukarıda saydığım olumsuzlukların dışında ben zaten çok zor kilo veriyorum,
    diyeti uygulayabilecek iradeye sahip arkadaşlar düşünmeden başlasın bence bu diyete.

  78. Mahurbeste diyor ki:

    Bu diyeti şu an uyguluyorum . ben 2. günündeyim aslında ama 3 gün önce başladım . 1. günde erkek arkadaşımın gazıyla burger king e gittim (hiç dayanamam) menü yedim o günü atladım ertesi gün baştan aldım .yani bu 2. gün. ve şunu söylemeliyim kaçamaklarım oldu mesela dün gece 00.00 da 2 küçük kase sütlaç yedim faln . sonucu yazıyorum : başladığım kilom 81.7 şu anki kilom 79.7 yani tam tamına 2 kilo verdim iki günde .. tavsiye ederim. çok zor bir diyet değil ki 10 gün için şeker ekmek meyve ve süt ürünü yememek kimseyi öldürmez yada hasta etmez bence gayet sağlıklı bir diyet. herhangi bir sağlık problemimde olmadı. yazan arkadaşaa çook çoook teşekkrler

  79. Mahurbeste diyor ki:

    size görede herşey intihar .gerçekten çok ilginç. sana şunu söyliyim bundan 100 yıl öncesine kadar yapılan araştırmalara göre ingilterede yıllık bir kişinin yediği şeker miktarı 3 ila 4 gr iken bu oran bu yılllar 30 kiloya çıkmış . 10 günlük bir diyette meyve yememek demek fazla şeker alımını engellemk demektir . ekmek zaten diyet yapan için tam bir zarar. tabi şu var ekmekyağ yakımını sağlar fakat burada bahsettiğimiz on gün. tutturmuşsunuz bi intihar. intihar dediğin o kadr kolay değil. sen her sabah 2 yumurtanı haşlanmış patatesini yeşil çayını iç üstüne öğlen ızgara tavuk salatanı ye akşamda sağlıklı bir sebze yemeği ye bumu intihar git allah aşkına. günlük besinlerinizde bu kadar sağlıklı besleniyormusunuz cidden merk ediyorum !!

  80. Mahurbeste diyor ki:

    bu diyette 5. günüm ve şu an itibariyle dört kilo vermiş bulunuyorum

  81. petitemoche diyor ki:

    Kusura bakma ben pek fazla giremiyorum, bu diyet gerçekten çok işe yarıyor çok fazla kilo verdim, tavsiye ediyorum ama sonradan tekrar kilo aldım ama eskisi kadar değil tabi bunun diyetle alakası yok bir de bunu yaptıktan sonra canın bisküvi çikolata falan istemiyor bir daha çok güzel bir durum bence.

  82. Dizzy diyor ki:

    Diyeti tamamladın mı? Toplamda kaç kilo verdin merak ettim. Ben de yapmayı düşünüyorum da.. Bir de konu sahibinin dediği gibi ne kadar yersen o kadar çok verirsin durumu mu var?

  83. Baharmmmm diyor ki:

    Tesekkurler canim

  84. gizem_erogul diyor ki:

    Kizlar bn de baslamak istiyorum bu diyete ama uyku saatlerim cok duzensiz o yuzden cok tereddutteyim. Bn de 78-79araliginda gidip geliyorum. Boyum 1.80 allahtan o kadar gostermiyorum ama boy da bi yere kadar kaldirir yani

  85. Mahurbeste diyor ki:

    tamamlamadım ben çok engel oldu misafirler faln . 6. günden sonra dağıttım biraz ama almadım geri . iştahı kesiyor bu diyet birde mideyi küçültüyor ben tekrar başlıcam yarın. çok memnun kaldım.dinç uyanmaya başladım

  86. Kilolukz diyor ki:

    selam sevda hanım ben paylaştığınız 10 günde 8 kilo verdiren rus diyetini sevdim. ama bunları ne zaman yiyeceğim bilmiyorum lütfen siz ne zaman hangi öğünlerde yediyseniz yazarmıssınız .birde ben 14 yaşındayım ve 79 kiloyum işe yararmı lütfen cevap verin çok ihtiyacım var

  87. q_eternity diyor ki:

    arkadaşlar merhaba, dayanamadım sırf bu konuya cevap yazmak için hesap açayım dedim meğer hesabım varmış uzun zamandır deneyen yok galiba bu diyeti ama hızlı ve rahat kilo vermek isteyenlerin kesinlikle denemeleri gereken bi diyet ben yarın 8. günümde olucam ve 7 günde tam 5 kilo vermişim. ama nasıl bi 8 gün anlatınca şaşırıcaksınız 8 gün önce kesin kararlı bi şekilde bu diyete başladım ve 2 gün boyunca diyete sadık kaldım asla herhangi bi kaçamak yapmadım ama 3. gün dayanamadım gecenin 12sinde kocaman bi çokonat yedim üstüne bide bi dilim pide ve bi avuç doritos. 4. günde annemler pizza yiyelim diye tutturdu xl boy pizzadan tam 3 dilim yedim kola içtim patates kızartması yedim hemde ketçaplı mayonezli. kocaman bi dilim çikolatalı pastada yedikten sonra tabikide diyeti bozmuş oldum ama pişman oldum tabi. sonra bu salı günü kesin karar verdim dedim tekrar başlıycam ve başladım ama inanın yine hiç kaçamağım olmadı sabah uyanıyorum 2 bardak su içiyorum yarım saat sonra 2 tane yumurtayı haşlanmış yada hafif baharatla çok çok az yağlı tavada omlet yapıp yiyorum yine yarım saat sonra su ve yeşil çay içmeye başlıyorum ama içebildiğim kadar çok. öğle ve akşam yemeklerim ise ekmeksiz içine soğan rendelenmiş baharat ve tuz atılmış ızgara köfte, ızgara tavuk incik veya haşlanmış göğüs vee yanında mutlaka domates soğan ve tuzdan oluşan salata asla yağ yok. bu kadar çok kaçamakla bu kadar kilo verdiysem kaçamaksız ne olacaktı acaba. başlarken 74 kiloydum şuan 69 kiloyum ve kesin kararlıyım tarih eylülün birini gösterdiğinde tartıda 58 kiloyu görücem kızlar. inşallah bu yorumumu okursunuzda hepiniz bu diyetten faydalanır rahatlarsnz yazdıklarımın bi yararı olrsa çok çok sevinicem he bu arada akşam 7den sonra asla yemedim

  88. berenmeryem diyor ki:

    bende doğum sonrası kilomu veremedim erken doğum yaptım güya birde 9 aylık doğursaydım ne olurdum acaba 74 kiloyum boyum 166 doğum öncesi 66 kiloydum.gerçi doğum öncesi 7 hafta hastanede yatmam gerekti kızımı doğurabilmem için hareketsizlik son aylarda bana bu kiloyu aldırdı e birde erken olacagı belliydi ama anne sütü ağırlıklı beslenmesede kızımı emziriyorum ve hala adet olmadım acaba bende bir faydası olurmu yoksa boaşmı kürek sallarım herkes önce adet olmayı bekle diyor bana bu arada 5 aylık kızım ve ben hem kilo hem saç dökülmesi iyice çirkinleştim

  89. serapguner diyor ki:

    bunu arka arkaya iki kez yapsak sorun olurmu sizce?

  90. q_eternity diyor ki:

    canım ben ikinci kez yapıyorum ama ilkini 4. günde bozmuştum ve hemen ertesi gün tekrar başladım bugün 2. denememde 7. günümdü sonuçlar harika ilk diyetime 74 kiloyla başladım şuan 68 kiloyuum hatta bu sabah tartıda 68in biraz altını gördüm ama tartm dijital olmadığı için tam gramı gramına anlayamıyorum dukan diyetini insanlar aylarca yapıyo ve bu bence dukana çok benziyo bence arkadaşa doktorun asla ikinciye yapma deme sebebi emzirmesi ve bebeğinin olmasıydı

  91. serapguner diyor ki:

    o zaman ben ramazan bittikten sonra hemen başlıyorum 10 kilo versem mutluluktan havlara uçarım

  92. serapguner diyor ki:

    ramazandan sonra hemen başlıycam 10 kilo versem mutluluktan havalara uçarım

  93. q_eternity diyor ki:

    Hadi insallah canim bende bi 10 kilo daha versem eylule kadar benden mutlusu yokk

  94. s_irine diyor ki:

    Şok diyetler gibi görünsede aslında mantıksız ve sağlıksız bir diyet değil bence.Kendimi düşünüyorumda zaten tek düzn besleniyorum şimdiki beslenmem kadar sağlıksız olamaz herhalde.Sabah poğaça öğlen pide akşamda ne pişerse ondan ye ekmek ye abur cubur ye…Kızlar burda beraber yapsak ve ne yediğimizi paylaşsak motive etmiş oluruz bir birimizi…Ben yarın almayı düşünüyorum tavuk gögüsümü ve ertesi gün başlıycam inşallah.Beni 6 kg kurtarıyo.Bakalım ne olacak.

  95. eyican06 diyor ki:

    merhaba diyette domates salatalık biber yeniyor mu mesala sen neler yedin

  96. q_eternity diyor ki:

    yiyebiliyosun. listede yazılanları yedim yazılmayanları yemedim. valla bıktım diyet işinden ben bıraktım diyeti 1.68 boy 68 kiloyla yeni sezonu açıyorum

  97. hulya32 diyor ki:

    bugün itibariyle şu şahane rus diyetine başlamış bulunuyorum

BİR YORUM YAZ