kefir ile sağlıklı zayıflama yöntemleri | Diyet Tarifleri
Modayı Hocasından Öğrenmeye Ne Dersin?

kefir ile sağlıklı zayıflama yöntemleri

kefir ile sağlıklı zayıflama yöntemleri

Modahocasi.Com Her Türlü Güncel içeriği kategorilere ayrılmış bir biçimde 2017 yılına özel olarak hazırlamış olduğumuz ve birbirinden güzel yazıları sizler için profesyonel editörler tarafından hazırlanarak sizlere sunduğumuz. Aktif değil çok aktif olan portalımıza hoş geldiniz. 2017 Modelleri ile 2017 resimleri saç modelleri mobilyaları modası stili ve devamındaki herşeyiyle Modahocasi.Com sizlerle...

Kefir Mayalama
Kefir mayası minik karnahabarcıklar gibi. Hiçbir şekilde metal değmediği taktirde mayaladıkça çoğalıyorlar. Bu minik taneleri belli miktar sütün içine atıp oda sıcaklığındaki bir dolapta 24 saat saklıyoruz. Daha sonra plastik bir süzgeç yardımıyla taneleri ve kefiri ayırıyoruz. Taneleri içme su ile ya da kaynamış su ile yıkayıp tekrar mayalanmaya hazır hale getiriyoruz. Kefir ise artık içilmeye hazır.
Peki bu mayayı nerden bulacağız? Ben atatürk orman çiftliğinden alan bir arkadaşımdan temin ettim. Bazı aktarlarda da bulunuyormuş ama pahalı olduğunu duydum 3 tane için 50 lira. atatürk orman çiftliğinde bir tane 30 liraydı sanırım. Önceleri ücretsiz dağıtıyordum ama ciddi anlamda emek sarf ediyorum ve isteyen de çok olunca uygun fiyata vermeye karar verdim. isteyen olursa bana mesaj atabilir

Zayıflama
Merhabalar hanımlar. Benim sindirim sistemim çok sorunlu. Bir arkadaşımın tavsiyesi ile kefir mayalayıp içmeye başladım ve kefir sayesinde sindirimim düzeldi.
Kefirin faydalarını araştırırken öğrendim ki zayıflamaya da yardımcıymış. Kefir sabahları veya yatmadan hemen önce daha faydalıymış.
Ve ben de bu şekilde içmeye başladım. Önceden yemeklerden yarım saat önce, sabah ve akşam içiyordum. Ancak bu kilo aldırıyormuş. Yani kefirle hem kilo alınıyor hem veriliyor.
Şimdi sabah kalkınca 3 su bardağı kefir içiyorum. 4 saat sonra hafif şeyler yiyorum. Ekmek, hamurişi tüketmemeye çalışıyorum. Zaten kefirde bol miktarda protein var, enerji veriyor, bağışıklığı güçlendiriyor, sindirimi kolaylaştırıyor, hazımsızlık yok oluyor ve hafif hissediyorsunuz, karnınızdaki şişlik hissi yok oluyor ve en önemlisi tok tutuyor. Cilde de iyi geliyormuş.

Ayda 12 kilo bana abartı geliyordu ama 3 haftada 7 kilo verenler varmış, bir ayda 12 neden olmasın

Güncelleme : dün tartıldım ve 2 kilo vermişim. Sabahları kefir içtim ve aldığım kalorilere biraz dikkat ettim. Spor yapmaya vaktim yok zaten bu şekilde devam ederse çok iyi olacak. Azıcık fazlam var.

Güncelleme: toplamda 8 kilo verdim ve tatlı, çikolata da yedim. ayrıca kefir öyle faydalı ki bağışıklığı güçlendirip hasta olmayı engelliyor. mutlaka çocuklarınıza da içirin

Bir önceki yazımız olan Doğum sonrası Hızlı kilo verdiren diyet kürü Doğum sonrası Hızlı kilo verdiren diyet kürü modelleri, Doğum sonrası Hızlı kilo verdiren diyet kürü fiyatları ve Doğum sonrası Hızlı kilo verdiren diyet kürü örnekleri ve 2016 Doğum sonrası Hızlı kilo verdiren diyet kürü hakkında bilgiler verilmektedir.


ZİYARETÇİ YORUMLARI - 87 YORUM
  1. yaramaz1212 dedi ki:

    iyide nasıl olucak .sabahları 3 bardak kefir sonrasını nasıl yapıyosunuz

  2. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    4 saat boyunca bir şey yemiyorum. sonra öğle yemeği ve akşam yemeği. yemeklerde özel bir şey yapmıyorum sadece ekmek çok az tüketiyorum, hamurişi yok

  3. yaramaz1212 dedi ki:

    o zaman şöyle yapıyoruz
    sabah kahvaltı yerine 3 bardak kefir içiyoruz
    ara yok
    öğlen sebze yada et yemeklerinden makul biktarda ekmekte az olucak
    ara yok
    akşam yine et yada sebze yemeği
    peki öğlen ve akşam yemeklerin yanında yoğurt ve salata yemelimiyiz.ve ayrıca günde bi kez de olsa meyve tüketmelimiyiz

  4. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    istersen meyvelerle ara yapabilirsin. ben kalori üzerinden gidiyorum. yani vücuduma ve vermek istediğim kiloya göre günlük kalori miktarını ayarlayıp ona göre yemeye çalışıyorum.

  5. yaramaz1212 dedi ki:

    anladım ben de bi denemek istiyorum.inşallah başarılı olurum

  6. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    inşallah. yararı olmasa bile en azından zararı da olmaz. kefir çok sağlıklı çünkü. ve bağırsak sorunun varsa birebir.
    bir de kefirin evde mayalanmış olması gerekiyor

  7. yaramaz1212 dedi ki:

    bende gastrit ve reflü var acaba sorun olurmu

  8. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Bu konuda hiçbir bilgim yok :/ bir gün dene istersen. Normalde hiçbir sıkıntı olmuyor

  9. anatkh018 dedi ki:

    kefir için hazmı kolaylaştırdığını çok kez duymuştum ama zayıflattığını bilmiyordum faydası olanların bizi bilgilendirmesini rica ediyorum

  10. yaramaz1212 dedi ki:

    sen nasıl mayalıyosun anlatabilirmisin

  11. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Tabi 🙂 bende yaklaşık iki buçuk tahta kaşığı kadar kefir mayası var. Bunları bir litrelik bir cam kavanoza koyuyorum. Üzerine 3 veya 3.5 su bardağı süt koyuyorum. Ağzını sıkıca kapatıp bir dolaba koyuyorum yalnız buzdolabı değil. Oda sıcaklığında ve karanlık olması gerekiyor. 24 saat sonra pilastik bir süzgeçten geçiriyorum (metal değmemeli). Süzgeçte mayalar kalıyor. Hazır su veya kaynatılıp soğutulmuş çeşme suyuyla mayaları güzelce yıkıyorum ve tekrar kavanoza koyup süt ekleyerek mayalıyorum. Süzgeçten geçen sıvı yani kefir herhangi bir kaba konulabilir, buzdolabında baya saklanabiliyormuş. Ben ertesi sabah içiyorum zaten.
    Kefir mayasının miktarına göre süt miktarı/mayalanma süresi değişiyor

  12. yaramaz1212 dedi ki:

    peki yoğurttaki gibi üzerini bişeylerle kapatıyomusun.yoksa kavanozun ağzını kapatıp odada karanlık bi yeremi koyuyosun

  13. deniz_gunes dedi ki:

    Kefirin direkt zayıflamaya etkisi yoktur..

    Sadece yüksek protein içeriğinden dolayı tok tutar ve sindirim sisteminizi düzenler o kadar..

    Yani nasıl yumurta tok tutuyorsa onun gibi..Kahvaltı yerine 1-2 bardak kefir mantıklı..

    Ama hem kefir, hem normal ölçüde yemek yerseniz kilo alırsınız..Kaş yapayım derken göz çıkarmayın..

  14. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Yok kapatmıyorum.
    Bu arada 2 kilo vermişim

  15. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Hı olabilir benim sindirim sistemi zaten çalışmadığı için en azından yediğimi sindirip vücudumdan atabiliyorum. Biraz dikkat ederek 2 kilo verdim

  16. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    1 kilo daha vermişim. Yediklerime pek dikkat edemedim, kefiri de düzgünce içemiyorum bu aralar.

  17. anest dedi ki:

    Daha da verdiniz mi kilo?

    Everybody lies.

  18. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Evet yaklaşık 1 kilo daha vermişim spor yapmadığım için verilen 4 kilo hiiç fena sayılmaz

  19. zhra89 dedi ki:

    sabahları aç karnına kefir içtim bi kere bidaha töbe ettim, tok karrnına içiyorum ben mümkünse (ama kilo probllemim yok benim sağlık açısından içiyorum)
    kefiri kendiniz mi yapıyosunuz?

  20. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Aslında tadı güzel ama damak zevkleri farklı tabi
    Evet evde kendim yapıyorum

  21. zhra89 dedi ki:

    bende evde kendim yapıyorum. ama benimki öldü mü bilmiyorum sütü ısıtmayınca (soğuğa yakın ısıtıyorum çok ısıtınca yoğurt gibi oluyo) tutmuyo 48 saatte tutuyo merak ettim sizinkide mi öyle oluyo? yaklaşık 1 senedir var bende kefir acaba eskidi mi?

  22. Esmila dedi ki:

    Yatmadan bi kaç saat önce içsem sizce kilo mu aldırır kilo mu verdirir

  23. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Sütü ısıtmanız mayalanma süresini kısaltır. Ben üşendiğim için soğuk sütle yapıyorum ve 24 saat olmadan istediğim kıvama geliyor. Maya eskimez. Büyük ihtimalle süt ile maya miktarını ayarlayamıyorsunuz. Bir sene olmuş mayalar oldukça çoğalmış olmalı. O zaman sütü çok koyuyosunuz

  24. camamber dedi ki:

    ben hazır alıyorum. o kefir mayasından tiksiniyorum ve benim için uğraştırıcı bir şey… sizce çok çok fark olur mu kızlar? yani hazır içeceğime hiç içmemek daha mı iyi?

  25. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Aslında çok tatlılar hazırları daha sulandırılmış oluyor, evde yaptığımız gibi yoğun değil ama yine de iyi. Sen bilirsin

  26. camamber dedi ki:

    🙂 teşekkürler cevabın için. bi de nerden bulacağımı bilmiyorum o mahlukatı

  27. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Rica ederim. Aktarlarda oluyormuş sanırım bir bak istersen

  28. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Tamamdır bir sorun olursa buralardayım

  29. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    1 kilo daha verdim. Aslında bu aralar tatlıyı çok tüketiyorum.
    Toplamda 6 kilo vermiş oldum. Dün bir arkadaşımla buluştum, bir süredir görüşmüyorduk. İlk söylediği şey “sen ne kadar zayıflamışsın öyle” oldu
    Ama durmak yok hedef 6 kilo daha vermek

  30. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Mobil kurbanıyım ya iki kez atmış

  31. ecembilen dedi ki:

    Kefiri ben sade içemiyorum zayıflamak için içine meyve falan katsak evimizde işe yararmı sizce :44:

  32. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Çilek gibi hafif meyvelerle aroma verebilirsin.
    Kefirin zayıflama doğrudan katkısı yokmuş. Benim gibi kullandığında işe yarıyor şimdiden söyleyim

  33. camamber dedi ki:

    bu arada ben AOÇ kefiri aldım, mayalamaktan vazgeçtim. çünkü çok güzel, gerçek ev kefiri gibi. cam şişede satılıyor, plastik şişede satılan dandik kefirlerden de daha ucuz. mayalamayanlar için tavsiye ederim.

  34. tuana46 dedi ki:

    denenebilir bence

  35. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    8 kilo vermiş oldum bu şekilde. zayıflamam yavaşladı artık.
    deneyenler noldu, durum ne ?

  36. cilekliisakiiz dedi ki:

    Kayısı kullanmanı tavsiye ederim :))

  37. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Konuyu açtığımdan bu yana, yani 4 ay olmuş ama ilk başta daha çok vermiştim, sonra tatlıyı çikolatayı abarttım. Geçmiş mesajlara bakarsan, kilo verdikçe yazmıştım.

    Elbette, bacaklarım bile inceldi. Başlarken vücut ölçülerimi yazmıştım zaten ordan anlıyorum ama gözle görülür şekilde inceldim. Geçen yaz giydiğim pantolonlar bol oluyor, hem bel kısmı hem bacak kısmı

  38. enoxx dedi ki:

    Anladım cnm, çok iyiymiş 😊 zaten 4 ay da çok iyi bi süre, ayda 2 kilo diyolar ya ideal olan, ben de bi deneyeyim bari ama her gün bi litre kefir alıp tüketmek baya masraflı olcak, pahalı çünkü 😊

  39. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Sen de mayasını al, kendin mayala istersen 🙂
    Bu arada ben son bir ay 3 bardak yerine 2 bardak içtim. Midem iyice küçüldüğü için üçüncü bardağı içerken baya zorlanıyordum

  40. Helena dedi ki:

    canım kefir ile toplamda kaç kiloyu kaç ayda verdin
    ve bu kalan kilolarınıda kefirle vermeyi düşünmedin mi?

    maden suyu da verdiriyor mu bilgin var mı?

  41. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    8 kilo verdim ama ilk ay 4 kilo falan verdim sonra pek düzenli yapamadım, çikolata tatlı çok yedim, kefir içtikten 1 saat sonra kahvaltı falan yaptım o yüzden ayda 1.5 kilo falan verdim.

    Kefirden sıkıldım, hem vücudu şaşırtmak lazım. O yüzden başka diyet deneyeceğim

  42. Helena dedi ki:

    anladım bu 8 kiloyu 3-4 ayda mı verdin

  43. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Evet canım hemen hemen

  44. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Kızlar ramazanın sonuna yaklaştık, zor da olsa kilo almamayı başardım ama kilo vermem lazım, ramazan sonrası isveç diyeti yapacağım ama bitene kadar kefir denemeye karar verdim. Sahur olarak kefir içeceğim ve iftar sonrası bir şey yemek yok. Zaten 3 bardak içtim şuan tıkandım fena haldeyim. Yarın iftara kadar beni idare eder diye düşünüyorum. Oruç tutan varsa deneyebilir

  45. zeytinyaglipirasa dedi ki:

    Deneyeceğim:):):):):) büyük bir hevesle. Hangi markanınkini alayım ?

    iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

  46. zeytinyaglipirasa dedi ki:

    mayayı nereden aldın? ya da önereceğin bi marka var mı? teşekkürler:)

  47. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Canım ben arkadaşımdan aldım, o atatürk orman çiftliğinden almıştı. Lokman hekimlerde oluyor, marka falan bilmiyorumm

  48. zeytinyaglipirasa dedi ki:

    çok teşekkürler:)

  49. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Rica ederim

  50. jasse dedi ki:

    Rumi naptın 30 day shredi? devam ediyo musun var mı gelişme

  51. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Sorma yav 1.5 hafta yaptım sonra saldım kilo verdiğim için vücudum sıkılaşmaya çok müsaitti sanırım, o azıcık zamanda bile sonuç aldım ama birkaç gün ara verdim sonra baştan başlamam gerekir diye üşendim
    Sen ne yaptın

  52. jasse dedi ki:

    kız niye saldın ne güzel işte sonuç almısın hemen vücudundaki yağ düşmüşken
    çok mu ara vermiştinki?mesela 2-3 gün yapamadıysan baştan başlamana gerek yok keşke devam etseydin kaldıgın yerden
    ben de rippen in 30 programında level 2 yi bitirince zorunlu bi 1 hafta ara vermek durumunda kaldım ama şimdi 3.leveldan direk devam ediyorum
    ramazan düzenimi bozdu bitsin bakalım bir

  53. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Yahu aslında azimliydim ama hep üst üste geldi misafir, davet derken bir baktım 4 gün falan olmuş baştan yapıyım dedim ama inanılmaz büyüdü gözümde
    Oh maşallah maşallah devam et ben de 2. Level dan devam edeyim o zaman yahu

  54. jasse dedi ki:

    Bak kilo da verdim diyosun ne güzel vücudun hazırmış.
    boşver hiç salma kendini,aynen kaldıgın yerden devam et 4 gün de çok fazla bir ara değil sonuçta aynen devam

  55. SEMH dedi ki:

    Kefirin faydalarını öncedende duymuştum hatta kullanan bir arkadaşım bana maya getirmişti.

    Sonrasında tadına yabancı oluşum ve mayalanma ile elde edildiği için caiz olup olmadığı konusunda tereddütte kaldığım için kullanmadım.

    Bugünlerde birden aklıma geldi , kilo problemim ve bağırsak sorunları canıma tak ettirdi gidip bir aktardan maya aldım.

    Mayadan mayaya fark var mı bilmiyorum ama ilk denememde bile videolarda izlediğim kıvamı tutturdum :))Kilo vermek için kahvaltılarda kullanmayı düşünüyorum.

    Önerileriniz olursa memnun olurum 🙂

  56. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Dinen sakınca yok. Mayalanan tüm yiyeceklerde bir miktar alkol olur, çok olmadığı sürece sorun yok. Rahatlıkla içebilirsin.

    Bağırsak konusunda zaten hemen sonuç alırsın ama kilo vermek istiyorsan benim yaptığım gibi sadece onu içmen gerekiyor kahvaltı olarak 🙂
    Kolay gelsin

  57. gve dedi ki:

    hepsini anladımda kefiri nasıl mayalaıyorsun anlatırmısın canım…

  58. AyseKrkmztrk dedi ki:

    kefir'in kalori değerleri aslında yüksek her gün içerek nasıl kilo verebildiniz anlamadım 🙂

  59. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Cam bir kavanoza kefir mayalarını koyuyorum. Üzerine süt koyuyorum. Kapağını sıkıca kapatıp karanlık bir ortama koyuyorum kavanozu (mesela mutfak dolabı) 24 saat sonra alıp süzüyorum ve içiyorum. Ama mayaların metale temas etmemesi gerekiyor. Sonra mayaları hazır su ile yıkayıp aynı işlemi tekrar yapıyorum.
    Yalnız miktar önemli. Mesela 1, tahta kaşığı kefir mayasını 2.5 bardak sütle falan yapıyorum ben

  60. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Evet o yüzden denk geldikçe yarım yağlı sütle yapıyorum ama pek önemsemiyorum.
    Çünkü normalde ekmek-bal-zeytin-peynir gibi yiyeceklerle daha fazlasını alıyoruz. Kefir hem tok tutuyor hem de sindirimi inanılmaz kolaylaştırıyor.

    Ayrıca şimdi aklıma geldi, bir yerde boy uzattığını okumuştum ama ne kadar doğru bilmem

  61. gve dedi ki:

    son soru kefir mayasını nerden alıyorsun kuzum ben hiç görmedim duymadım :26::26::26::26::26::26:

  62. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Ben arkadaşımdan almıştım, o atatürk orman çiftliğinden almış canım ama aktarlarda oluyor sanırım bir sor istersen 🙂

  63. mererg dedi ki:

    bende kefir kullanıcısıyım.fakat tadından dolayı hapını kullanmayı tercih ediyorum.bağırsaklarım inanılmaz problemli olmasına karşın hergün tuvalete çıkma alışkanlığı edinmemi sağladı.ve bu sayede kilo vermeye başladım.bağırsaklarım çok problemli olduğu için günde 3 kapsül yutuyorum.bunun yanında kefir bağışıklığımı güçlendirdi ve artık müzmin hale gelmiş olan alerjilerimi de iyileştirdi.ki bunlara doktorlar bile çözüm bulamıyordu malesef.kanın kalitesini arttırdığı için iyi geldiği söyleniyor.inanılmaz mutluyum artık.bunun için bu mucizevi şeyi sizinle paylaşmak istedim 🙂 fakat kapsülü eczanelerde sadece satılıyor.ama bazı eczanelerde temin etmediklerinden arkadaşlarımdan bazıları bulamadıklarını söylüyorlar.ben yerini aradım ve girdiğiniz eczaneye söyleyin hedef ecza deposundan istesinler hemen gönderirler ddiler.bilginiz olsun hanımlar.

  64. mererg dedi ki:

    kapsülü var hanımlarben onu kullanıyorum ne tadı ağzınıza geliyor ne bişey eczanelerde var olmayan eczaneler hedef ecza deposundan alıyormuş.bilginiz olsun.benim bağırsaklarımada inanılmaz iyi geliyor walla.hemde çantada taşı rahat rahat benimkinin resminide çekip ekledim kızlar 🙂 gitsin kilolar 🙂

  65. mererg dedi ki:

    bende kefir kullanıcısıyım.fakat tadından dolayı hapını kullanmayı tercih ediyorum.bağırsaklarım inanılmaz problemli olmasına karşın hergün tuvalete çıkma alışkanlığı edinmemi sağladı.ve bu sayede kilo vermeye başladım.bağırsaklarım çok problemli olduğu için günde 3 kapsül yutuyorum.bunun yanında kefir bağışıklığımı güçlendirdi ve artık müzmin hale gelmiş olan alerjilerimi de iyileştirdi.ki bunlara doktorlar bile çözüm bulamıyordu malesef.kanın kalitesini arttırdığı için iyi geldiği söyleniyor.inanılmaz mutluyum artık.bunun için bu mucizevi şeyi sizinle paylaşmak istedim fakat kapsülü eczanelerde sadece satılıyor.ama bazı eczanelerde temin etmediklerinden arkadaşlarımdan bazıları bulamadıklarını söylüyorlar.ben yerini aradım ve girdiğiniz eczaneye söyleyin hedef ecza deposundan istesinler hemen gönderirler ddiler.bilginiz olsun hanımlar.onu mayalamak gerçekten zor zahmetli ve bakteri üretme olasılığı olduğundanda sağlıklı değil.

  66. mererg dedi ki:

    bende kefir kullanıcısıyım.fakat tadından dolayı hapını kullanmayı tercih ediyorum.bağırsaklarım inanılmaz problemli olmasına karşın hergün tuvalete çıkma alışkanlığı edinmemi sağladı.ve bu sayede kilo vermeye başladım.bağırsaklarım çok problemli olduğu için günde 3 kapsül yutuyorum.bunun yanında kefir bağışıklığımı güçlendirdi ve artık müzmin hale gelmiş olan alerjilerimi de iyileştirdi.ki bunlara doktorlar bile çözüm bulamıyordu malesef.kanın kalitesini arttırdığı için iyi geldiği söyleniyor.inanılmaz mutluyum artık.bunun için bu mucizevi şeyi sizinle paylaşmak istedim fakat kapsülü eczanelerde sadece satılıyor.ama bazı eczanelerde temin etmediklerinden arkadaşlarımdan bazıları bulamadıklarını söylüyorlar.ben yerini aradım ve girdiğiniz eczaneye söyleyin hedef ecza deposundan istesinler hemen gönderirler ddiler.bilginiz olsun hanımlar.onu mayalamak gerçekten zor zahmetli ve bakteri üretme olasılığı olduğundanda sağlıklı değil.

  67. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Mayalama zahmeti olmaması yönünden iyi ancak tok tutmaz, 3 bardak kefir içince ben inanılmaz şişiyorum başka bir şey yiyesim gelmiyor bu sayede kilo veriyorum. Ayrıca kapsüllere ben pek güvenmiyorum ama tabi sizin tercihiniz, bilgilendirme için teşekkür ederim 🙂

  68. mererg dedi ki:

    rica ederim 🙂 ben o tadından dolayı malesef içemiyorum ben doktor aytuğ nun programında görmüştüm 🙂 ondan sonra kullanmaya başladım :)ve bayıldım çantamda rahatça taşıyabilmekte harika oldu :)arkadaşlarımda kullanmaya başlayınca bu kadar güzel bir buluşu paylaşmak istedim 🙂

  69. Kirintilar dedi ki:

    Aynı dertlerden müzdarip olduğum için bu yazıyı güzelecek okudum teşekkür ederim. Ama siz adeta reklam yapmışsınız ya hiç inanasın gelmedi

  70. mererg dedi ki:

    🙂 bnde sizin art niyetli yazınızı gülerek okudum 🙂 bnm ne çıkarım varki.yapan yapmış.ben sadece kullanıyorum.gerçekten çok memnun kaldığım için paylaştım yoksa ztn paylaşmazdım.ama demekki insanlara bilgi vermemek gerekiyormuş :)ben tşk ederim.

  71. SEMH dedi ki:

    reklam kokan hareketler görüyorum buralarda

  72. taydin dedi ki:

    Uzun zaman olmuş kimse yazmamış. Ben de gecen hafta edindim kefir mayasini. Hazır hicbir şey tuketmemeye çalışan biri olarak hazır alıp sürekli tüketmeyi hic düşünmedim. Pazar hariç her gün sutcumuz geliyor. Aksam aldığım sütü kaynatıp sabah mayayi koyuyorum ertesi sabah suzuyorum. Sabah 1-2 bardak iciyorum bir de gece acikinca 1 bardak iciyorum. Bugün 4. Günüm. Kendimi gayet enerjik hissediyorum.
    Sabahları genelde kahvaltı edemeden cikiyordum evden. Sonra da pogaca , börek , tost allah ne verdiyse derken epey kilo aldım. Kefir mayasini akrabamdan aldım. Araştırınca da kahvaltisiz cikacagima kefir içip çıkarım dedim. Çalışan ve evden kahvaltisiz çıkanlar için ideal Birsey bence . öğlene kadar çok rahat açlık hissi olmadan gezebiliyorum. 86.8 kg ile başladım, bakalım kefir bana neler yapacak…
    Ekmek,tatli, hamurisi minimum düzeyde. Tatli krizini kuru meyve ve kuruyemislerle gecistiriyorum. Yaza 10 kilo vermiş girsem ne güzel olur. 3-4 ayda 10 kilo gider mi acaba..

  73. taydin dedi ki:

    Sağolasın 🙂 Bugün evdeydim ama aynen devam ettim. Bir farkla ; bugün kahvaltı edeceğim için kahvaltıdan 30-40 dk önce bir bardak kefir içtim, sonrasında 1 yumurta peynir zeytin yeşillik ile kahvaltı mi ettim. Hem iki bardak kefir hem kahvaltı fazla olur diye düşündüm. Aksama kadar arada biraz ceviz fındık kuru incir yedim. Aksama da köfte salata patates püresi var. Elimden geldiğince bozmamaya calisiyorum. Sali günü tartilmisim, arada tartiliyorum ama merakla saliyi bekliyorum bir haftalık kaybimi görmek için.

  74. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    kefirin kalorisi biraz fazla o yüzden mayalarken yarım yağlı süt de kullanabilirsin

  75. taydin dedi ki:

    1 bardak 200 ml yağlı kefir 132 kalori. Pastörize sut kullanmiyorum. Sütü sutcuden alıp kaynatiyorum, soguyunca kaymağını alıp kefir mayasini koyuyorum. Karatay diyetine ekledim kefiri. Kalori hesabi da yapıyorum bir yandan. Günlük 2000 kalori altında almam gerek. Her halükarda 2000 in altında kaliyor yediklerim. Ekmek ve seker olmayınca kefirin kalorisi sorun olmuyor. Caanim günlük süt varken pastörize yarim yagliya ne hacet

  76. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    tabi karar senin

  77. virtualangel dedi ki:

    peki şuan kilo verdiniz mi devam ediyor musunuz acaba merak ettim ona göre bende başlıcam 🙂

  78. RengarenkNesli dedi ki:

    selam 1 yıldır kefir kullanıcısıyım hiç zayıflamak için kullanmadım. genelde sabah 1 bardak içiyorum kahvaltıdan 30dk önce ama bunu denicem kahvaltı yerine 3 bardak. zaten cuma zayıflama yarışmalarında kaptanlık yapıyorum yaklaşık 15 kilomu karatay sayesinde verdim ve hala karatay beslenmesi yapıyorum işallah faydasını görürüm. deneyimlerimi yazarım yarın başlıyorum yaşasın kefir

  79. RengarenkNesli dedi ki:

    buna yakın bir program uygulayacağım 1 hafta yarından itibaren
    alıntıdır:

    Kefirle Zayıflamak
    En sık sorulan sorulardan biri de kefir içerek kilo verilip verilemeyeceği. Elbette her besin için olduğu gibi kefir için de diyet programları mevcut.Üç günlük kefir diyeti ve yedi günlük kefir diyeti programları ile 2 ila 4 kilo arasında zayıflamak mümkün.

    Kefirli diyet programı haftada 2 ila 4 kilo verdirmek için tasarlandı. Program vücut temizliği bazlı bir program olduğu için ayrıca sizin tutum ve duygularınızı da etkileyecek.

    Yedi günlük diyet planının etkili olmasının nedeni, diyet süresince yediğiniz yiyeceklerin vücudunuza getirdiği kaloriden daha çok kalori yaktırmasına neden olmasından ileri geliyor. Bu diyet planı herhangi bir yan etkiye (dukan diyetinde olduğu gibi) de sahip değil. Diyet programı vücut sisteminizi temizleyecek ve kendinizi daha sağlıklı hissedeceğiniz bir his verecek. Sadece yedi gün sonra kendinizi daha hafif hissedeceksiniz çünkü diyet sonunda 2 ila 4 kilo vermiş olacaksınız.

    Kefir diyetinin sıkı sıkıya uygulamanız gereken sadece üç tane kuralı var. Bunlar:

    Yedi gün boyunca kesinlikle alkol almayacaksınız.
    Her gün 10 bardak su içeceksiniz.
    Her gün 500 ml kefir içeceksiniz.
    Birinci gün:

    Yaz aylarında kefir diyeti yaparken kavunu eksik etmeyin

    Muz haricinde tüm meyveler yenebilir. Eğer yaz döneminde bu diyeti uygulayacaksanız mutlaka kavun yiyin. Yaz döneminde değilseniz diğer meyveleri tüketin ama muz hariç. Sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve bir bardak da akşam yatmadan önce.

    İkinci gün:

    Kefir diyetinde ikinci gün istediğiniz kadar sebze sizi bekliyor!

    Pişmiş ya da çiğ tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Üstelik hiç bir sınırlama olmadan. Doygunluk hissi gelene kadar sebze yiyebilirsiniz. Ne yiyeceğiniz de size kalmış bu konuda da bir sınırlama yok. Sabah iki adet fırınlanmış patates karbonhidrat almanız açısından iyi olacaktır. Hatta patatesinizi biraz tereyağı kullanarak tatlandırabilirsiniz. İkinci gün de yine sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve bir bardak da akşam yatmadan önce kefir içeceksiniz.

    Üçüncü gün:

    Diyetimizin üçüncü gününde meyve ve sebze karışık ne istersek yiyebiliyoruz. Muz harici istediğimiz kadar meyve ve sebze serbest. Öğlen çorba içebiliriz. Bu gün patates yemek de yok. Sabah aç karnına bir bardak ev yapımı kefir ve yine yatmadan önce bir bardak kefir içerek üçüncü günü de tamamlıyoruz.

    Dördüncü gün:

    Ne mutlu ki bugün muz yiyebileceğiz. Evet diyetimizin dördüncü gününde istediğiniz kadar muz yiyebilirsiniz. Ayrıca bugün içeceğimiz kefir bardak sayısı sabah ve gece yatmadan önce olmak üzere iki bardak değil; sabah, öğlen ve gece yatmadan önce olmak üzere üçe çıktı. Öğle öğününde yine çorba içeceğiz. Sabah aç karnına bir bardak, öğlen ve yatmadan önce de bir bardak ev yapımı kefirimizi içmeyi unutmuyoruz.

    Beşinci gün:

    Bugün ziyafet var. Kırmızı et ve domates yiyeceğiz. İki porsiyon yağsız kırmızı et yiyeceğiz. İsterseniz hamburger köftesi de olabilir. Bu kırmızı eti altı tam domatesle birlikte yiyebilirsiniz. Beşinci gün içtiğiniz su miktarını bir bardak arttırın. Bu vücudunuzun üreteceği ürik asiti temizleyecektir. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de bir bardak olmak üzere toplam iki bardak kefirimizi içmeyi de unutmuyoruz.

    Altıncı gün:

    Kırmızı et ve sebze günü. Bugün istediğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. Sebze çiğ ya da haşlanmış olabilir. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de kefir içerek günü tamamlıyoruz.

    Yedinci gün:

    Bugün kahverengi pirinç, meyve suyu ve yemek istediğiniz tüm sebzeleri yiyebilirsiniz. Sabah aç karnına bir bardak ve gece yatmadan önce de bir bardak olmak üzere toplam iki bardak ev yapımı kefiri içmeyi de unutmuyoruz. Yedi günlük kefir diyetinin sonuna geldik.

    Sekizinci gün:

    Sekizinci gün 2 ila 4 kilo vermiş olacak ve kendinizi bir hafta öncesine göre çok daha hafif ve temizlenmiş hissedeceksiniz. Eğer kilo vermeye devam etmek istiyorsanız bu kefir diyetini uygulamaya devam edebilirsiniz. Diyetiniz sırasında alkol almak isterseniz alkolü sadece günde iki kadeh kırmızı ya da beyaz şarapla sınırlayın. Votka, tekilla, rom gibi alkollü içecekler yasak. Çok abartmadığınız sürece bira içebilirsiniz. Eğer şarap içecekseniz sadece şarap, bira içecekseniz o gün sadece bira için. Unutmayın alkollü içecekler bu diyet için bir seçenek değil.

    Bu diyeti yapmak içinse gerekli olan tek şey sabır.

    Öneri ve diğer eklemeler

    Diyetiniz süresince sebzeleri salata şeklinde tüketebilirsiniz. Ayrıca diyet süresince aşağıdaki içecekleri de tüketebilirsiniz.

    Su (limonlu olabilir)
    Kahve (şeker, tatlandırıcı ve krema eklememelisiniz)
    Siyah çay
    Meyve suyu (sadece yedinci gün meyve suyu içebilirsiniz)
    Uyarılar:

    Kefir diyeti programına kesinlikle sadık kalmalısınız. Diyet sonrası kilo verenler diyette yazanları bire bir uygulayanlar oldu. Diyet sonuçları kişiden kişiye değişmekle birlikte yedikleri sebze ve meyvelerin kalitesi ve miktarı da sonuçları etkiledi.
    Bu diyet programını uygulamayı düşünüyorsanız diyete başmadan önce mutlaka bir doktor ve diyetisyene danışın.

  80. 20_KELEBEK dedi ki:

    merhaba, yaptığın yöntem ile kilo verdin mi merak ettim açıkçası

  81. Gojiberries dedi ki:

    merhaba dün bu başlığı okuduktan sonra marketten aoç kefirini alıp yemekten sonra içtim. Tok karınla içmeme rağmen dün akşamdan beri tuvaletten çıkamıyorum çok kötü bozdu bağırsaklarımı. Bu kadar kötü olan var mı bana mı böyle yaptı sadece merak ettim. Ben tok karınla böyle olduysam sabah kahvaltı yerine aç karna içilince öğlene kadar ne yapar bilemiyorum. İşe gelene kadar bir rezillik yaşanma olasılığı yüksek. Yapan arkadaşlar nasıl yaptı böyle şeyler yaşadınız mı merak ediyorum.

  82. Gojiberries dedi ki:

    Canım kayısı ve kefir ikisi birden böyle yaptı hatam kayısıyla beraber tüketmek oldu sanırım günlerdir problemliydi çözeyim dedim ama biraz fazla oldu:) teşekkür ederim ilgin için kefire devam edeceğim zaten çok sağlıklı bir içecek umarım senin gibi iyi sonuçlar alabilirim.

  83. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    Umarım alırsın canım kullan mutlaka

  84. __ATALANTE dedi ki:

    Merhaba kefir ile kilo verebildiniz mi acaba ?

  85. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    tekrardan herkese merhaba. zamanında kefir ile iyi kilo vermiştim ve hatta o kış hiç kasta olmamıştım. yediğim hamur işleri ve tatlılar sonucu kilo alınca tekrar düzenli olarak içmeye başladım. hemen 2 kilo verdim bile

  86. Ejderha Dovmeli Kiz dedi ki:

    bu arada kefir mayasını nasıl bulacağız diye soran çok olmuştu. Ben atatürk orman çiftliğinden alan bir arkadaşımdan temin ettim. Bazı aktarlarda da bulunuyormuş ama pahalı olduğunu duydum 3 tane için 50 lira. atatürk orman çiftliğinde bir tane 30 liraydı sanırım. Önceleri ücretsiz dağıtıyordum ama ciddi anlamda emek sarf ediyorum ve isteyen de çok olunca uygun fiyata vermeye karar verdim. isteyen olursa bana mesaj atabilir

  87. getitgirl dedi ki:

    kızıma süt yerine kefir içirmeye başlamıştım. bu yazıyı okuduktan sonra ben de içeceğim. sadece 3 bardak kefir beni tutar mı emin değilim, sabahları çok enerji harcıyorum. Fikir için teşekkürler..

BİR YORUM YAZ